男性练习瑜伽常见的一些误区
瑜伽现在在我们的生活中是非常的受欢迎 ， 是一项非常不错的健身减肥的运动 ， 而且我们现在生活和工作的压力都是比较大 ， 我们适当的练习一些是可以很好的帮助缓解压力 ， 男性练习瑜伽也是非常的适合 ， 但是很多人都是在练习的时候存在误区 。
瑜伽就是拉伸就是锻炼身体柔韧性
练习瑜伽是需要用意念配合着呼吸来完成一些动作和体位 ， 是动静的相结合 ， 但是男性朋友也是要很好的知道这不是简单的伸展 ， 我们要知道瑜伽是不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧 ， 而是讲究能量平衡 ， 用呼吸带动身体运动 ， 呼吸越深身体越伸展 。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性 。这更多是感觉上的柔软 ， 而非肢体上的柔软 。
自己在家练习省钱省时间
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因 ， 喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作 。这种方法是不可取的 ， 特别是对于初学者更是有害 。自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身 ， 从而忽略了冥想和呼吸 。对于一些男性的瑜伽学习者 ， 如果不是很了解自己的身体的话 ， 就是不知道自己的身体极限 ， 所以我们就是会陷入盲目的练习 ， 这样就是会增加我们受伤的几率 。
练瑜伽需要吃素练习前必须空腹
很多男性朋友在练习瑜伽的时候都是会吃素 ， 但是我们随着练习就是会慢慢的发现 ， 身心都是在向着好的方向发展 ， 我们是会更喜欢清淡、更健康的饮食方式 。但是我们在练习瑜伽的时候 ， 最好是要让自己的肚子变空 ， 但是如果你有饥饿的感觉 ， 你可以吃点说过或者来一杯牛奶 ， 适当的补充一点糖分 ， 这样效果会更好 ， 还有就是 ， 练习完瑜伽需要过30分钟后在吃饭 。
很多人在练习瑜伽的时候都是会有误区 ， 希望大家在看完上面的介绍之后是能够有非常不错的帮助 ， 让我们是可以真正的练习瑜伽锻炼身体或者是帮助瘦身减肥 ， 让我们更加的自信 。
【男性练习瑜伽常见的一些误区】
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