3 三文鱼的营养价值 美味又养颜
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烹调忌：三文鱼不需要做的特别烂 。
食用宜：吃海鱼最好熟吃，生食会因异尖线虫感染引发剧烈腹痛和过敏 。
【3 三文鱼的营养价值 美味又养颜】食用忌：孕妇忌食生三文鱼 。
储存：将新鲜三文鱼切成小块，用保鲜膜封好，再放冰柜，如果是-20℃速冻可保存1～2个月，-10℃保存时间较短，应尽快食用 。
三文鱼中的欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力 。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20% 。
喜欢吃三文鱼的朋友，一定要注意以上事项哦 。
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