你知道怎么减去双下巴的肉呢？其实大家都知道现在的人越喜欢尖下巴 ， 那么你知道有什么办法可以快速去瘦双下巴的肉呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
文章插图
1、辅助拍打
每天早晚洁面护肤后 ， 扬起头 ， 用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。由颈部向下颌处拍打 ， 颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度 ， 手背要紧贴颈部至下颌的皮肤 ， 完成在拍打中向上提拉的步骤 ， 正面拍打30下 。
保持仰头的姿势 ， 分别向左右四十五度转头一边各拍打30下 ， 从而达到紧致肌肤 ， 燃烧下颌脂肪的目的 。
2、仰面提升
仰面横躺在床上 。用肩部支撑着 ， 并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反复进行10次 。不移动肩膀 ， 只将颈部前伸尽可能的远 ， 坚持6秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持6秒钟后放松下来 ， 再重复多次 。
3、减下巴操
①不移动肩膀 ， 将颈部前伸 ， 尽可能的远 ， 坚持5秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持5秒钟后放松下来 ， 每组动作5次 。每天坚持做5组 。
【怎么减去双下巴的肉 9个小方法教你快速去除双下巴】②闭上嘴巴 ， 尽量地向右侧移动下巴到底 。同样地往左侧移动 。左右各一次为一组共做八组 。
4、伸出舌头
一面用指尖压住下巴 ， 一面舌头尖端用力 ， 尽量地伸出舌头 。就这样将舌头往左下移动 ， 此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了 。开始往右方旋转 ， 旋转一圈为一组动作 ， 重复八次 。
伸出舌头这个小动作 ， 是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法 ， 这样就可以防止形成双下巴 ， 也能让形成的双下巴减轻 。
5、舌顶牙肉
把舌头用力顶下颚的牙肉 ， 同样可以收到收紧颈部肌肤的功效 ， 减轻双下巴 。
6、下巴上推
将双脚打开 ， 身体放轻松 ， 站直 。然后将双手放在身后 ， 手指交叉握紧 。紧接着将身体伸展开来 ， 下巴向上提紧 ， 利用鼻子吸气 ， 嘴巴记得吐气4次以后 ， 再恢复到原来的站姿 。重复数次 。
头向右倾斜 ， 右手伸到头左侧边 ， 轻轻将头下压 ， 然后一直保持这个姿势20秒钟 。接着换边 ， 重复同样动作 ， 左手轻压右侧头部 。左右为一套动作 ， 重复该套动作4次 。将左手掌防在下巴处 ， 顺势将下巴向上推 ， 重复该动作10次 。然后换右手 ， 重复一样的动作10次 。
7、磨牙操
尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟 。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后 ， 不用力停10秒 。以上一组动作重复8次 。
8、指压穴位
指压的位置 ， 并没有正统经络的穴道可按 ， 但是可以从下颌骨着手 ， 也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头 。沿着下颌骨的骨侧边缘 ， 从左到右 ， 由下往上 ， 有效消除下巴赘肉 。
①指压穴道
四指并拢 ， 指尖朝上 ， 大拇指放在下巴颏下（下颌骨与肌肉交接之处 ， 颌骨边缘） 。指压时 ， 轻轻的往上一顶即可 。
②双下巴减肥运动
①不移动肩膀 ， 将颈部前伸 ， 尽可能的远 ， 坚持5秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持5秒钟后放松下来 ， 每组动作5次 。每天坚持做5组 。
②闭上嘴巴 ， 尽量地向右侧移动下巴到底 。同样地往左侧移动 。左右各一次为一组共做八组 。
9、按摩手法
双手大拇指、食指搭配着泊碧雅 ， 分别夹住下颌多余的脂肪 ， 从中间向两侧每隔1cm捏提一次 。当捏提至耳根时 ， 重复动作5次 。接着用力咬牙 ， 用大拇指揉按耳根5秒 ， 让下巴恢复紧实 。
从耳根开始 ， 双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹 。这套按摩可以充分刺激下颌脂肪 ， 收敛提升 。
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