房颤患者得脑卒中风险高 脑卒中该如何预防
房颤患者脑卒中总体发生风险是无房颤人群的3至5倍，且由房颤导致的卒中具有高致残性、高致死性、高复发性特点 。房颤发生时，心房内会产生每分钟达350至600次不规则冲动，导致心房丧失有效收缩，会让人感到心悸、眩晕、晕厥、气促等，但也有人没有任何症状 。
房颤人群患病率为0.7%至1%，随着我国人口老龄化进程不断加快，发病率不断增高，40岁以上人群中有近1/4的人在一生中会发生房颤 。房颤最大的危害就是脑卒中，20%至25%的脑卒中由房颤引起 。苏晞介绍，出现房颤后，收缩功能失常的心房会形成血栓，脱落血栓到达脑部从而引起脑卒中 。房颤引发的中风30天内死亡率可达四分之一，一年内高达一半 。
控制好房颤，并针对性预防，可有效减少脑卒中发生 。建议日常饮食要低盐清淡，少吃高脂肪高胆固醇食物，避免过饥过饱、大喜大悲等，以免加重心脏负担，诱发或加重心律失常 。房颤可通过服用抗凝药物来预防血栓形成，减少卒中的发生率 。
除了控制房颤以外，还能怎样预防脑卒中？
1、缓慢起床
早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕 。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动 。
2、饮水一杯
漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，降低血压 。、
3、当心晨练
高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压 。天气越来越好了，早上出门锻炼的人多起来了，有高血压的人千万小心，不要立即做剧烈运动 。
4、耐心排便
切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险 。要坐便，这样可持久，蹲位易疲劳 。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药，克服排便困难 。
5、温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压，用温水洗脸漱口最为适宜 。
6、早餐清淡
早饭不可过饱，也不可不吃 。浙江省里的国医大师何任教授，30年前有心血管毛病，胸闷、气喘，他坚持早上吃30年米仁粥，如今92岁了没有心血管毛病了 。这说明吃米仁粥能软化已经变硬的血管 。
7、中午小睡
午饭要有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱 。餐后应小睡一会儿（半小时至1小时） 。无条件睡时，可闭目养神或静坐，利于降压 。
8、安全洗澡
坚持洗澡，但水温不要过热，不要浸泡时间过长 。
9、娱乐有节
睡前看电视不要超过两小时，坐位要适宜舒服，勿太疲劳，不看过于刺激的节目，以免影响睡眠；下棋、打牌等娱乐活动需限制时间，不可过于较真、激动 。
10、晚餐宜少
【房颤患者得脑卒中风险高 脑卒中该如何预防】晚餐宜吃易消化性食物，除干饭外，应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食 。进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓形成 。
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