备孕的几个黄金时刻

都要知道想要生育受孕是最关键的一步 , 特别是现在不孕不育的高发 , 更让人们关注受孕问题了 , 备孕也是都很关注的 , 那么备孕的黄金时刻是什么?
1、最佳受孕环境
生活环境:你的居室应清洁安静、阳光充足 , 并保持冷暖适宜、空气新鲜流通 , 还应没有香烟缭绕 , 因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质 , 不但会污染室内空气 , 而且还会影响胚胎的质量 , 所以 , 你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉 。注意:最好不要在新装修好的居室里受孕 , 因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉 , 因而会危及胎宝宝健康 , 增加先天性畸形、白血病的发病率 。
工作环境:在准备受孕前 , 你和他都应暂时避开职业危害 , 及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位 。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能 , 导致精子异常、流产、胎死宫中、早产、胎宝宝畸形等 。
2、最佳受孕年龄
你知道吗?受孕年龄也是很讲究的哟 。年龄过小(20岁以下) , 身体还没有完全发育成熟 , 此时受孕 , 会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上) , 卵子染色体老化、产道弹性不足 , 此时受孕 , 先天愚型儿发病率会明显升高 , 同时还会容易发生难产 。
妇产科专家认为 , 最佳受孕年龄为:女性25~29岁、男性26~30岁 。此年龄段的男性和女性 , 身体都已完全发育成熟 , 激素分泌旺盛 , 生育能力处于最佳状态 。此年龄段女性的卵子质量最高 , 产道弹性、子宫收缩力最好 , 因此 , 大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生 。
4、最佳受孕日期
要想成功受孕 , 就要掌握自己的排卵期 , 因为排卵期间最容易受孕 。
如何确定排卵期?如果你的月经周期一直都非常规律 , 一般来说 , 你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右 。
【备孕的几个黄金时刻】如何自测排卵期?如果你月经不是很正常 , 可用测量基础体温来确定排卵期 。具体方法是:每天清晨醒来时 , 不要起床 , 也不要移动身体 , 先用体温表测量自己的体温 , 一般在排卵期前后体温会出现一个小波动 , 下降再上升 , 波动范围在0.3℃以上 , 此时就是排卵期了 。

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