孕妇可以做平板支撑吗 不适合做平板支撑的人群
平板支撑的健身效果非常好，平板支撑主要是锻炼肌肉和塑造形体，很多女性朋友也会做平板支撑来达到减肥瘦身的目的，很多人都喜欢做，那么孕妇可以做平板支撑吗？不适合做平板支撑的人群 。
孕妇可以做平板支撑吗怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动 。如平板支撑、仰卧起坐之类的 。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产 。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产 。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑 。如果孕妇想做运动的话，可以做些比较温和的运动，如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的 。
不适合做平板支撑的人群1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑 。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行 。
2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子 。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行 。
3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑 。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处 。
孕妇不能做哪些运动【孕妇可以做平板支撑吗 不适合做平板支撑的人群】孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动，比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等，这些运动容易对胎儿造成伤害，引发流产 。
孕妇可以跳广场舞吗孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不适合让孕妇跳 。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的 。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等 。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些 。
推荐阅读
- 乘地铁能带宠物吗 重庆乘地铁可以带宠物吗
- 药店做核酸检测有效吗 核酸检测可以在药店做吗
- 地铁试乘可以带小孩子吗，带婴儿可以坐地铁吗
- 月经推迟几天可以验孕
- 怀孕两个月孕妇有哪些变化
- 米歇尔可可面包
- 在昆明乘地铁可以带白酒吗现在 在昆明乘地铁可以带白酒吗
- 闯红灯可以用别人驾照扣分吗
- 可爱的甜点名字
- 带白洒可以乘地铁吗 带白酒可以坐地铁吗