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立冬养生
立冬之时，水始冰，地始冻，雉入大水为蜃 。
天气越来越寒冷，水和地面上的温度都开始迅速降低 。
然而这只是冬天的开始，接下去的日子里，温度会继续下降，所以，茶友们千万记得做好保暖工作，别让自己受寒 。
除此了多穿衣物，保暖御寒，大家还需要让身体保持一定的热量 。
冬季天气寒冷，为了进行御寒，人的身体会产生一定的机制，消耗体内的热量来进行抗寒 。
大家需要使身体的热量保持在一定的水平上，这样才能在漫漫冬日里持续抵抗寒冷 。
为了实现这个目的，立冬时节，大家应该开始增补，以便从食物中吸收到足够的能量，帮助御寒 。
诸如羊肉、牛肉、鸡肉以及虾等食物，都是很适合在这个时候食用的 。
立冬过后，降水就会继续降低，环境中的湿度下降 。
这个时候，茶友们很容易出现皮肤干燥、口唇干裂等情况，为了避免这样的情况发生，大家最好多加补水，每天多喝几杯白茶或者温水，补充一下水分 。
新白茶养生
预防上火
为了抵抗冬季的寒冷，茶友们难免会开始增补，食用一些牛羊肉、鸡肉之类的食物 。
这样的增补对于身体较虚弱的人来讲，无疑是一件好事 。
但是对于一些本身就肝火旺盛的茶友而言，过度的食补，极有可能会造成上火 。
新白茶中含有较多的茶多酚和氨基酸，两者都能够帮助茶友们消炎杀菌，起到清热解毒的作用 。
补充水分
除此之外，冬季气候干燥，在这种情况下，为了维持新陈代谢，身体中的水分会渐渐消耗，如果不及时进行补充，就容易出现皮肤干燥等情况 。
不管是为了保持身体健康，还是为了皮肤水润，茶友们都要及时补水 。
补水时，茶友们尽量选择饮用温度适当的水，不要饮用过冷的饮品，以免肠胃受凉，造成身体不适 。
新白茶口感润滑鲜爽，香气馥郁，在冬季冲泡上几杯，热气腾腾的，再适合饮用不过啦 。
预防感冒
由于冬季天气寒冷，保暖工作一旦出现问题，就可能使人感冒 。
【想做好立冬的养生工作，那你可能还缺一点白茶】为了避免这样的情况，笔者推荐茶友们饮用一些新白茶，白茶中含有较为丰富的氨基酸 。
氨基酸是人体所需的重要营养物质，它能够合成蛋白质以及新陈代谢中所需要的酶 。
补充氨基酸能够帮助茶友们增强抵抗力，在一定程度上预防感冒的情况出现 。
老白茶养生
除了新白茶以外，茶友们也可以多饮用老白茶进行养生 。
老白茶性温和，适合各种体质的茶友们饮用，其中富含多种内含物质，可以帮助茶友们保健养生，是个极其不错的选择 。
滋补身体
立冬时节最适合补充营养，进行食补 。
对于肝火旺盛的人来讲，需要预防上火，而对于体寒体虚的人来讲，可能还需要多加补充一些营养 。
这个时候饮用老白茶就比较适合了，老白茶中富含维生素、氨基酸等物质，能够帮助茶友们补充营养 。
而且性质温和，很适合用来进行滋补，长期饮用老白茶，更是能改善身体素质，延年益寿 。
温养肠胃
立冬增补的时候，有些人会食用较多的羊肉或者牛肉，对于肠胃较好的人来讲，这并没有什么问题 。
但是有些人肠胃较弱，就可能出现消化不良或者肠胃受损的情况 。
老白茶这个时候就派上用场了，冲泡上几杯或者煮上一壶，喝上几杯，能够帮助茶友们消化 。
不仅如此，老白茶温和滋补，还可以帮助茶友们温养肠胃，现在很多人肠胃都不太好，长期饮用老白茶，可以帮助改善这样的情况 。
预防疾病
老白茶中富含黄酮类物质，这种物质具有较好的抗氧化性，能够防止细胞过度氧化，延缓衰老 。
由于黄酮类物质的存在，老白茶对于高血压以及糖尿病都有比较好的防治作用 。
茶友们可以适当饮用一些老白茶，帮助预防这两种疾病 。
此外，防止细胞氧化，能够在一定程度上帮助茶友们提高抵抗力，帮助茶友们预防一些疾病 。
用老白茶养生是个极其不错的选择 。
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