专家教你选择健康的零食
导读：因此 ， 应该引导孩子们从小学会正确地选择零食 ， 不仅要从口味和喜好上出发 ， 更要选择健康的零食 ， 这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐 ， 又能获得均衡的营养 。
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【专家教你选择健康的零食】在我们日常生活中 ， 有很多人都喜欢吃零食 ， 尤其是很多儿童和年轻的女性 ， 但是我们知道有很多零食对我们的身体健康是有害处的 ， 那么我们应该怎样挑选健康的零食呢 ， 下面我们一起来看一下：
专家教你选择健康的零食
近年来 ， 随着我国社会经济的发展和居民饮食结构的变化 ， 零食在我国儿童青少年日常饮食中的地位日益凸显 。伴随着日益丰富的零食种类和创新产品 ， 越来越多的孩子们喜爱用零食来满足味觉享受 ， 然而 ， 天然健康的零食尚未进入主流 ， 如何正确引导青少年食用健康零食 ， 成为了社会关注的热点话题 。
那究竟该如何正确选择零食?何种零食能做到美味与健康两不误?近日 ， 在由加州葡萄干管理委员会举办的“倡导青少年食用健康零食——加州葡萄干管理委员会2010年媒体研讨会”上 ， 国内儿童营养工作的领军人物 ， 现任中国疾病预防控制中心营养食品安全所学生营养室主任、中国学生营养与健康促进会副秘书长胡小琪研究员指出：“目前 ， 我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题 ， 合理安排一日三餐、均衡膳食 ， 是解决这些问题的重要措施之一 。
喜好吃零食是孩子们的天性 ， 在合适的时间吃一些健康的零食 ， 除了满足能孩子们‘享受’的同时 ， 还能提供部分能量和营养素 。因此 ， 应该引导孩子们从小学会正确地选择零食 ， 不仅要从口味和喜好上出发 ， 更要选择健康的零食 ， 这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐 ， 又能获得均衡的营养 。日常生活中有很多天然的零食种类 ， 如奶类、豆制品、坚果(核桃、瓜子)、新鲜水果以及天然未经过加工的干果如葡萄干等 。”
专家认为 ， 加州葡萄干大约有36%的果糖和32%的葡萄糖 ， 这两种单糖都易被人体吸收并转换成能量 ， 为孩子们随时保持充沛体力加油助力;同时 ， 与其他传统的零食相比 ， 干果主要的特色是果肉含量高 ， 更加利于身体健康 。
通过上面的文章我们知道了 ， 该怎样挑选健康的零食 ， 希望可以对喜欢吃零食的朋友们有所帮助 ， 在这里小编提示：不管零食有多么的好吃 ， 千万不能过量的食用 。
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