健身会影响身高吗
对于正在处于健身的孩子们来说 ， 健身会不会影响到身高呢?因为这个时候 ， 正是身体发育的关键时刻 ， 很担心 ， 平时的健身是否会影响到身高 。那么健身到底是否会影响到身高呢?下面一起来看看 。
【健身会影响身高吗】
健身会影响身高吗
健身是不会影响到身高 ， 我们要真正明白 ， 影响身高的因素是有三方面的 ， 分别是：遗传因素、营养原因、生长激素 。
1、遗传因素：这个因素对于身高来说是最直接的 ， 我们父母的身高就像一个参照物 ， 孩子们的身高会比父母稍微高一点 ， 但也不会高出太高 ， 这是基因决定的 。遗传是不能直接决定身高的 ， 但是它却决定了身高的最大值 ， 也就是说 ， 你父母身高越高 ， 那么你的身高也会越高 。我们的身高主要是决定于骨骼的生长 ， 随着年龄的增长 ， 骨骼也在不断增长 ， 当骨骼成熟之后就会固定了 ， 从而就会停止生长 ， 那么身高就固定了 。
我们在26岁之前 ， 骨骼的生长就不会停止生长 ， 而我们在日常生活中的健身却是会对骨骼造成一定的伤害 。因为有些运动对于骨骼的冲击力比较大 ， 所以我们在健身的时候 ， 一定要控制住量 ， 而且在健身的时候 ， 动作一定要标准 ， 那么健身对于骨骼的伤害就可以避免 。
2、营养因素：营养因素这个主要是来自后天了 ， 我们在身体发育期间 ， 身体对于营养元素的摄入 ， 从而及时身体所需的营养元素了 。若是营养摄入不足 ， 那么身体就会处于亚健康 。
身体所摄入的营养物质越发丰富 ， 那么身体发育的速度也会越快 ， 所以在青春期的时候 ， 一定要多元化食物 。
3、生长激素：生长激素这种物质决定了骨骼生长的速度 ， 肌肉增长也与生长激素是脱离不开的 ， 而肌肉生长是在身体休眠的时候进行的 ， 所以想要很好的肌肉生长就必需得到充足的睡眠 ， 熬夜这种习惯是一定要改正的 。
因为熬夜会直接影响到生长激素的分泌 ， 所以一定要早早休息 ， 同时在饮食上还要多补充营养元素 ， 那么身高也不会太矮了 。
从上文可看出 ， 健身主要得当还会帮助骨骼的生长 。所以处于青春期的少年们 ， 可以利用休息时间进行健身 ， 同时在饮食上也要营养 ， 两者一起做 ， 那么身高必定不会矮的 。
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