现在随着我们生活水平的不断提高 ， 我们现在已经不仅仅注重于吃饱穿暖了 ， 而是在于生活质量的提升 ， 养生这个话题也在我们身边慢慢的可以发展开来 ， 现在很多人都用一些中药或者滋补的食品来做汤 ， 这些汤一般都是给中老年人喝的 ， 都具有滋补养生的效果 ， 其中银耳莲子桂圆红枣汤就是一种比较好的汤 。
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用 ， 常食能预防老年性痴呆的发生 。红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜 。用银耳 莲子 红枣 桂圆一起煲出来的甜汤 ， 最适合这个干燥的秋季饮用哦.
食材食谱热量：755(大卡)
主料银耳100g莲子50g
方法/步骤
原料：银耳 莲子 红枣 桂圆 。
1、莲子浸泡两个小时后取出莲心
2、红枣浸泡十分钟 ， 方便清洗褶皱里的灰尘 。
3、干桂圆去壳 。
4、银耳泡发后撕成小朵 ， 放入电压力锅 。
5、加入所有食材 。
6、接通电源 ， 熬煮半小时即可 。
【银耳莲子桂圆红枣汤的做法是什么】随着养生的不断发展 ， 我们现在喝各种汤也越来越普遍了 ， 其实这种银耳莲子桂圆红枣汤的做法也不是很难 ， 我们只要抽出一定的时间来学习 ， 那么就可以利用这些简单的食材 ， 给我们的家人作出各种美味的汤来 ， 而且这些汤对我们家人的身体健康也是有很大的益处 。
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