相信经常熬夜的朋友 , 时间长了就会出现各种身体的不适 , 所以建议大家平时尽量减少熬夜的次数 , 如果一定要熬夜 , 我们建议大家可以多喝一些汤来调理身体 , 对身体的健康会起到很大的帮助的 。
1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤
西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用 , 这种汤品能补气养阴 , 也能清火生津 , 对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用 。制作时可以取十五克西洋参 , 加入瘦肉五十克 , 放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右 , 就能炖好 。
2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤
【熬夜喝什么汤好 五种汤饮早了解】经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤 , 这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效 , 经常食用还能养胃生津 , 制作方法也很简单 , 只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟 , 然后再把木瓜地切成块放入汤中 , 再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可 。
3、经常熬夜可以喝沙参玉竹瘦肉汤
经常熬液可以喝消参玉竹瘦肉汤 , 制作时可以把五十克沙参加五十克玉竹 , 以及五十克瘦肉一起炖制 , 如果有条件还能加入几颗蜜枣 。这种汤品炖制时间需要一个小时 。沙参玉竹瘦肉汤可以滋阴润燥 , 也能清肺养胃 , 对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用 。
4.苹果生鱼汤
材料:生鱼一条 , 苹果3个 , 生姜2片 , 红枣10颗 , 盐适量 。
做法:先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色 , 接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开 , 再改用文火煲两个小时 , 最后加入盐等调味品就可 。
对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言 , 这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现 , 同时还能预防眼袋 。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效 。
5.八鲜大补汤
材料:海米15克 , 人参3克 , 冬笋50克 , 海参100克 , 猪肉100克 , 鸡肉100克 , 干贝20克、火腿20克 。
做法:先将海米、干贝置入水中浸泡 , 把火腿、冬笋等切成薄片 , 把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用 , 接着用生姜、葱花、料酒烹炒 , 加入其它材料 , 再用武火煮开 , 加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参 , 人参焖一下 , 加入调味品即可 。
八鲜大补汤具有培元固本 , 补气益身之功效 , 尤适合经常熬夜身体虚弱之人 。
推荐阅读
- 热带雨林有什么水果 热带雨林的气候特点
- 东阳木雕起源的时代是在什么时候
- 刮三上海话什么意思
- 漳平水仙用什么茶具泡好
- 事业单位差额是什么意思
- 对宫是什么意思,狮子座对宫是什么意思
- 化学试剂助剂属于什么
- 高考后几号拿成绩什么时候填志愿
- 感冒喝姜汤真的能驱寒吗?姜汤妙用不可小视!
- 蟑螂产的卵是什么样子的