懒人减肥法 最适合懒人的减肥方法
懒人减肥法之一：睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法 。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥 。睡眠不足或过多也可能导致肥胖 。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人肥胖比例最低，仅为22% 。
睡眠不足不仅会影响体形，还可能加快人体衰老速度，严重者还会导致心血管等疾病 。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠 。
懒人减肥法之二：走路减肥
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果 。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉 。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围 。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了 。
快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可 。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行 。但是一定要每天累计快走5000步 。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想 。
懒人减肥法之三：推拿减肥
中医推拿是最适合懒人的减肥方式了 。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪 。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的 。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，有效地瘦下去 。
懒人减肥法之四：用餐速度
【懒人减肥法 最适合懒人的减肥方法】研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时，体重会比20岁时有明显增加 。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加 。这是因为在吃东西时，人的大脑中枢也在接受信号 。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱 。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了 。
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