三种水果帮你解决冬季干燥便秘
三种水果帮你解决冬季干燥便秘
柿子 如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果 。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用 。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用 。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好 。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用 。
文章插图
香蕉 由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实 。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用 。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉 。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖 。
【三种水果帮你解决冬季干燥便秘】梨 从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅 。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张 。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用 。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃 。
推荐阅读
- 你的睡眠时长拖全国后腿了吗?多吃这几个食物帮你改善睡眠
- 水果罐头如何做 水果罐头的做法技巧
- 饭后吃水果好吗 饭后吃水果的危害
- 怎样让孩子多吃蔬菜和水果
- 孕妇多食山楂和水果都有害
- 女性月经期间吃水果有讲究
- 适合春季吃的水果是哪些春天进补吃什么
- 水果冻干有营养吗
- 低糖水果有哪些 哪些水果糖粉低
- 立夏节气吃什么水果