核桃仁能否通便缓解痛经吗？核桃仁4种滋补吃法？
桃核里的仁儿 。可制食品，可入中药 。宋苏轼《仇池笔记·王翊梦鹿剖桃核而得雄黄》：“一日，有村妇林中见一桃过熟而绝大，独在木杪，乃取而食之 。翊适见，大惊 。妇人食已，弃其核，翊取而剖之，得雄黄一块如桃仁 。”明李时珍《本草纲目·果一·桃》：“桃仁行血，宜连皮尖生用 。”清富察敦崇《燕京岁时记·腊八粥》：“外用染红桃仁、杏仁、瓜子……以作点染 。”
核桃仁这样吃通便又调经
核桃仁食疗价值：
【核桃仁能否通便缓解痛经吗？核桃仁4种滋补吃法？】通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。
调经：缓解痛经，或是经期腰痛 。调理经期过长(短)或是月经过少(多) 。
止血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效 。适宜出血性疾病的患者 。适宜月经过多，血崩的妇女 。
补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量 。
核桃仁4种滋补吃法
核桃仁这样吃通便又调经
镇咳平喘的鲜虾桃仁螺丝粉
煮熟的螺丝粉，加入煮熟的虾仁，再丢进几颗补脑的大核桃仁，加上芝麻油、白芝麻，一起拌起来…这不中不西、四不像的吃法儿，估计也只有我这种懒人喜欢 。
简单确实简单，但实话实说，味道确实蛮清鲜的，口味淡的同学，不妨试一试 。特别对于一个人的小餐桌，这有菜有饭的搭配，还是很方便的 。况且，核桃仁镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。
口感丰富的香蕉核桃马芬
俺喜欢马芬，主要是因为它方便快捷，又有丰富的口感 。工作忙的时候，为了不让自己因为赶时间而顾不上吃早饭，通常会做几个马芬，当做方便早餐 。材料准备起来很容易，家里有什么就用什么，只花半小时，三天的早饭就出来啦
烘烤中，香蕉与核桃所散发出的香气相去甚远，可是混合在一起，却有着浓郁的风味和丰富的口感，搭配十分完美 。
核桃是一种坚果，人们平时就可以当作零食来食用;还可以用核桃仁来做菜，也是一种比较高大上的菜肴 。在中医中，核桃仁还是一种中药，常吃的话，可以起到很好的治病效果和保健效果，这种观点古已有之，在一些古代医学论著中都有提及 。那么，中药核桃仁有什么功效呢?
中药核桃仁的疗效是什么？
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，所以核桃的益智作用很好 。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老 。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好 。
核桃是食疗佳品 。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效 。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症 。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗 。
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