夏季养生避免这些误区
夏季到来 ， 在这时候的天气就会越来越炎热了 ， 在这时候我们很多人都会产生一些身体不适情况 ， 这时候对我们健康影响是非常大的 ， 特别容易产生中暑的情况 ， 而且在夏季的时候我们还容易产生一些生活的误区 ， 那么具体要小心哪些情况 ， 一起看看吧 。
夏夜宜晚睡
很多人都觉得夏季后半夜气温下降再睡 ， 同时在第二天晚起可以让自己的身体得到更好地休息 。但是实际上按人体“生物钟”的规律 ， 睡眠的最佳时间是22-23时 ， 早晨5-6时是生物钟的“高潮” ， 此时起床精神最好 。因此 ， 夏季仍应按时起居 ， 这才是真正健康的夏季作息 。
开门窗通风凉快
由于在夏季酷热的日子 ， 室外气温很高 ， 有时连外面的风都是热的 ， 这时打开门窗会使室内外的温度一样高 ， 这时候对我们的影响还是比较大的 。所以夏日的时候室外气温很高 ， 我们应该在气温最高的14时前关上门窗 ， 使室内气温保持较低的水平 ， 到傍晚时再打开门窗 ， 房间里会显得凉快些 ， 这样才是比较好的降温方法 。
运动后大量喝水
夏季的时候我们运动必然会大量出汗 。如果运动时间稍长 ， 人体失水较多 ， 必然会感到口干舌燥 。有的人运动后便大量饮水 ， 一是觉得痛快 ， 二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要 ， 使体液平衡 。实际上这种做法是不对的 。人在运动时 ， 体内大量血液存留在四肢肌肉中 ， 实际上我们多喝水对健康没有任何好处 。而且如果运动后马上大量饮水 ， 势必会使胃肠道部分血管急剧收缩 ， 吸收能力减弱 ， 且使人感到胃部沉重闷胀 ， 妨碍膈肌的活动 ， 影响正常的呼吸 。因此 ， 夏日运动后应适量补充点水 ， 特别是盐水 ， 不要快速大量饮水 ， 这是我们大家需要小心的 。
夏季我们养生要注意的情况是比较多的 ， 在这时候很多人都会产生上面介绍的这些误区 ， 对我们健康来说影响很大 ， 如果大家可以注意起来 ， 在夏季的时候我们尽量避免这些误区 ， 那么自然对我们健康是有帮助的 ， 大家不要错过 。
【夏季养生避免这些误区】
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