随着生活压力的增大，被失眠困扰的人越来越多，长期失眠会严重影响人们的身体健康 。那么你知道失眠怎么调理吗？下面小编推荐六款助眠汤，让你有一个健康的睡眠 。
1、静心汤
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。
功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
2、三味安眠汤
做法：酸枣仁、麦冬、远志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升药汁，于睡前服用 。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用 。合用有催眠的效果 。
3、桂圆莲子汤
做法：取桂圆肉、莲子各100克煮成汤 。
功效：有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠的人服用 。
4、百合绿豆乳
做法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶 。
功效：对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
5、酸枣仁汤
做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。
功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
6、安神汤
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用 。
【六款助眠汤 让你轻松拥有好睡眠！】功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效 。
推荐阅读
- 猪脚下奶汤的做法有哪些
- 海带鸡肉汤做法有哪些呢
- 养胃的滋补汤有哪些
- 晚上喝汤真的好吗
- 乌鸡汤的热量是多少
- 桂圆莲藕排骨汤如何制作呢
- 白菜减肥汤的做法
- 胡萝卜牛肉汤怎么做呢
- 产妇一般可以吃莲藕汤吗
- 山药小排汤的做法