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很多孕期女性都不是特别的了解怀孕五月严重失眠 ， 为了帮助大家了解怀孕五月严重失眠 ， 的小编特为您整理撰文如下：
1、重新培养定时睡眠的习惯 ， 保持规律的睡眠 。
2、适度曝露于日光之下 ， 帮助调节生理时钟 。
3、每天清晨起床后散步半小时 ， 帮助调节睡眠形态 。
4、睡前喝杯牛奶 ， 放松心情 。
5、不要久站、久坐 ， 应经常变换姿势 ， 让自己处于最舒服的状态 。当然除了这些原因之外 ， 还存在病理性失眠的可能 ， 孕妇缺钙也是会导致失眠的 ， 缺钙的孕妇可以通过服用钙之缘片来解决缺钙的问题 ， 钙之缘片含钙高、含有维生素D吸收好、超细化的不伤肠胃 ， 轻度缺钙的孕妇只需一瓶就能改善了 ， 如果孕妇是缺钙了 ， 一定要及时补 ， 不然会影响宝宝和自己的健康 。
【怀孕五月严重失眠，不知道怎么办了】以上关于怀孕五月严重失眠怎么办的文章由的小编为您整理 ， 希望小编的文章可以对您有帮助 。
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