高龄妈妈如何做好备孕
运动一来可以帮助我们的大脑保持年轻的状态，二来能够让我们的身体素质更好，利于受孕 。
一、孕前运动好处
1 。改善神经系统
在备孕的时候做一些适合的运动，能够促进自身神经系统的改善 。在运动的时候注意力要集中，这样可以缓解脑部的疲劳，让我们的反应能力更加快 。
2 。提高心脏功能
【高龄妈妈如何做好备孕】二胎政策出台后，很多家庭都想再要一个孩子，对于年龄比较大的女性来说，再次怀孕身体和心理都要承受很大的压力 。为了消除这个顾虑，在备孕的时候一定要好好做运动，提高身体的整体素质 。
运动提高心脏功能，对于心脏是非常有好处的，同时也更利于全身的血液传输 。
3 。提高呼吸系统功能
女性在备孕的时候要多做有氧运动 。在进行有氧运动的过程中能够提高自身的呼吸系统功能 。女性的呼吸功能提高了，在生产的时候就能够更方便了 。
运动可以让准妈妈有一个更好的体格，可以锻炼到女性的骨盆，帮助准妈妈生产 。
4 。调节体内激素分泌
女性在做了一些运动之后，身体内部的激素分泌也会受到影响 。如果经常性运动，能够完善自身的身体素质，从而提高卵细胞质量 。
女性的神经系统和垂体功能受到影响，女性身体内部的激素分泌也会变得不一样，像是性激素，因此可以让备孕妈妈更快怀孕 。
5 。提高胚胎着床概率
在备孕前期，备孕妈妈可以适当做一些运动，运动锻炼改善了女性的体质，促进精子和卵子的结合，促进精子和卵子的着床 。
6 。预防妊娠糖尿病
女性在备孕的时候做一些锻炼，身体的能量消耗就比较快，可以让糖原快速分解成能量，降低准妈妈怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性 。
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