红豆薏米汤是我们日常经常食用的一种甜品 ， 营养也比较的丰富 ， 就拿薏米来说吧 ， 它也是中药中的一种 ， 对于一些治湿痹 ， 利肠胃 ， 水中 ， 等有很好的功效 ， 而红豆呢也有利水 ， 健脾胃的一个功效 ， 而且这个汤对于一些肥胖的人来说 ， 也是一个很不错的一个选择 ， 可以减肥 ， 而且还不伤害身体 ， 那么怎么做呢？
做法一：
1. 生薏米煮汤服食 ， 利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
2.薏米用作粮食吃 ， 煮粥、做汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤 ， 既可佐餐食用 ， 又能清暑利湿 。
3. 将鲜奶煮沸 ， 加入薏仁粉适量 ， 搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4.薏仁较难煮熟 ， 在煮之前需以温水浸泡2-3小时 ， 让它充分吸收水分 ， 在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
做法二：
食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后 ， 用清水浸泡2小时 。大米洗净后 ， 用清水浸泡半小时 。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中 ， 倒入1500ml清水 ， 大火煮开后 ， 调成小火煮30分钟 ， 然后倒入大米继续用小火煮30分钟 。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好 。
做法三：
1.山药、芡实、薏米以1：1：1的比例 ， 洗净 ， 浸泡一夜;
2.材料连同浸泡水一起倒入搅拌机/打浆机 ， 充分打碎成粉浆状;
【红豆薏米汤什么季节喝以及做法】3.将粉浆倒入砂锅中 ， 加2碗水 ， 大火烧开然后转小火 ， 可根据口味加入适量冰糖 。煮10-15分钟 ， 其间不断搅拌 。
我们需要提醒大家的就是 ， 很多人都比较喜欢额发粘发稠的米饭 ， 但是呢这个粥不管熬多久 ， 都不会粘稠 ， 只有利用这样的的一个性质 ， 才可以把我身体内的一些湿气出去 ， 有很好的营养价值 ， 也可以当茶来喝 ， 效果都是不错的 。
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