失眠的食疗法
我以前还是经常失眠
你可以试试以下这些方法
【失眠的食疗法】应该有用的
1、热水泡脚 。睡觉前以热水泡脚，可促进血液循环，使50%左右的脑部血液分流到身体其他部位，让脑部得到休息 。方法是每天晚上临睡前用热水（温度在40摄氏度左右）浸双中15-20分钟 。
2、温风吹脚 。临睡前用电吹风的温热风分别吃两脚，反复进行3-5分钟 。
3、睡前吃5-10枚大红枣（生、熟均可）
4、取伤湿止痛膏（其他伤筋膏也可以）二小块（如一元硬币大小），晚饭后贴于双侧手腕“神门”穴，早晨取下 。神门穴位置在掌侧，腕横纹尺侧端稍上方凹陷处 。
5、睡眠中间醒时，不要进行其他思维活动，让头脑仍处于静息状态，有利于重新入睡
少吃点安眠药
祝你睡个好觉！
