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大明星减肥法又来啰！不过这次的生萝卜减肥法其实是由日本电视节目开始引领的流行 ， 据说造成日本超市的白萝卜大缺货 ， 还有女艺人说用这样的方式狠甩十一公斤 ， 到底用生萝卜减肥功效真的那么神奇吗？爱美女性网编辑告诉你 。
生萝卜的神奇之处？
根据日本媒体报导 ， 生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力 ， 让身体变成不容易累积脂肪的体质 ， 甚至可以抗老化 。还有人说 ， 萝卜中有一些对身体好的酵素 ， 在加热之后容易损坏 ， 所以要生吃 。
神奇减肥功效!生吃白萝卜减肥方法 狠减22斤
生萝卜减肥法怎么做？
每天要吃生的白萝卜大约三百公克 ， 选择任何一餐的饭前吃 ， 绝对不能煮熟 ， 不管要切片或者磨成泥吃都可以 ， 重点是要每天持续这么做 。有日本搞笑艺人用了这种方法 ， 成功瘦下十一公斤 ， 因此传出连前田敦子也在实行 。下面也教大家2种其他吃法 。
【白萝卜十天减肥20斤真实可靠吗 白萝卜减肥食谱揭秘】一、鲜白萝卜丝
懒人食材：白萝卜.绿芽菜 ， 盐.葱丝.香油 。
懒人做法：
Step1：材料洗净.白萝卜削皮、切成丝.芽菜燕熟 。
Step2：将菜丝用盐腌十分钟.放进香油、醋、姜和葱 。
Step3：搅拌均匀后 ， 即可食用 。
懒人叮瞩：白萝卜有非常好的降脂作用 ， 是不错的减肥食品 。
二、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养 ， 减肥的效率自然也就更高 ， 如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道 ， 我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身 。把白萝卜洗净切块 ， 然后放入榨汁机中 ， 加入少许的冰糖和适量的白水 ， 榨出的白萝卜汁十分清甜爽口 ， 无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量 。
营养师的建议
对于这些说法 ， 营养师认为 ， 在营养学上 ， 其实萝卜就是蔬菜 ， 因此跟所有的蔬菜一样 ， 萝卜的热量确实很少 ， 而且里面含有膳食纤维 ， 在餐前就吃 ， 确实可以增加饱足感 ， 让在用餐期间 ， 可以吃比较少一点 。
搭配饮食习惯
对于在减肥的女孩而言 ， 每一个人要对抗的部分不一样 ， 有些人是食量太大 ， 那确实可以在餐前吃白萝卜 ， 但营养师也提醒 ， 这并不是因为白萝卜有什么神奇功效 ， 其实就算换成不同的蔬菜也是ok的 。但如果是本来就小鸟胃的女孩 ， 餐前吃蔬菜这招 ， 可能就没有什么大功效了 。
靠白萝卜减重的功效
至于到底能不能靠生吃白萝卜减重成功？营养师认为光是这样 ， 并不可能在短时间之内 ， 狂瘦超过十公斤 。建议女孩们可以把这样的概念 ， 加进每天的饮食摄取当中 ， 也就是说 ， 每天本来就该养成吃蔬菜的好习惯 ， 想摄取三百克的生白萝卜可以照做 ， 但别期盼这种减肥法能造成体重大幅下降 。
当然也不要一窝蜂都吃白萝卜 ， 营养师提醒说 ， 毕竟白萝卜比较寒 ， 可以以其他蔬菜替换 ， 也比较不容易腻 。
经验一：白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能 。但白萝卜虽好.也不是人人适用 。气虚、阳虚型便秘的人吃了.就可能加重症状 。
经验二：胡萝卜不能和白萝卜一起吃 。白萝卜中的维生素C含量极高 ， 但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解醉素 ， 会破坏白萝卜中的维生素 。
经验三：萝卜不能和水果一起吃 。萝卜等+字花科蔬菜进入身体后 ， 经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质一一H流橄酸.它能抑制甲状腺的工作 。同时摄入含大盆植物色素的水果 ， 容易诱发甲状腺肿大 。
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