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女性经期做这件事情当心不孕

月经 生活百科

很多女生的例假总是不那么准时 ， 总是把年纪还小当做不去在意的借口 ， 却不知道这样会产生很大的危害 。比如例假提前的原因 ， 一定要去医院检查 ， 确保没事才可以 。想知道来例假吃什么好以及例假不正常吗？那就一起来看看吧 。
例假提前的原因
器质病变或药物
月经提前的原因之器质病变或药物等引起 ， 包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等 。
内分泌失调
月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷 ， 即月经病 。
素体阳气盛
月经提前的原因之素体阳气盛 ， 或过量食用辛辣食物和补品 ， 或情志抑郁 ， 或久病失血较多的人 ， 都容易血热 。血得热则枉行 ， 流速也加快 ， 以致例假提前 。
气虚
医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气 ， 就像我一样 。因为脾是血的“管理者” ， “管理者”一旦处于弱势 ， “被管理者”难免就想造反 ， 所以月经提前 。
如果脉证无火的话 ， 那么经早不及期者 ， 是因为心脾气虚 ， 所以不能按时到来 。
血热
人体阳气盛 ， 或者心情抑郁 ， 或者吃辛辣刺激的食谱和补品 ， 又或者久病失血比较多的人 ， 都很容易出现血热 。血得热则枉行 ， 流动的速度也会加快很多 ， 所以就导致了月经提前 。
生育状况
月经提前与生育状况也有一定的关系 。受孕的年龄越大 ， 绝经就越早 ， 而妊娠次数越少 ， 绝经越早 。
这是因为初次妊娠的年龄越大 ， 妊娠的次数就越少 ， 导致女性排卵的次数增多 ， 绝经就会越早 。
另外 ， 哺乳时间越长 ， 绝经越晚 ， 这是因为在哺乳期排卵会受到影响 ， 哺乳时间延长的话 ， 排卵次数就会减少 ， 所以绝经就越晚 。
反过来 ， 哺乳时间越短 ， 绝经就越早 。月经提前的色、量以及质和持续时间与正常月经基本是相同的 ， 而月经期间出血常发生在月经期的12~16天 ， 大概持续1~2个小时或者2~3天 ， 经量一般比较少 。
危害
肝气郁结
凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞 ， 郁久化热 ， 灼伤阴血 ， 致使颜面气血失和而发病 。
脾虚湿阴
凡饮食不节 ， 劳倦过度 ， 偏嗜辛腻 ， 致脾失健运 ， 化源不足 ， 气血不能润泽于颜观 ， 故色如尘垢 ， 萎暗不华而得病 。
肾气亏损
因房劳过度 ， 伤及肾精 ， 肾阴不足 ， 虚火上炎 ， 以致肤失所养 ， 或肾阳不足 ， 阴气弥散 ， 肾之本色泛于颜面而成 。
中医分析
中医认为 ， 月经能否正常来潮 ， 与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大 。而导致月经提前的原因 ， 主要与以下两种因素关系最为密切 。
血热
素体阳气盛 ， 以致经期提前 。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者 ， 血热也” 。血热又有实热、虚热 ， 肝郁化热之别 。
气虚
饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气 。脾是血的“管理者” ， “管理者”孱弱 ， “被管理者”难免乘机“兴风做浪” ， 导致月经提前来潮 。
【女性经期做这件事情当心不孕】如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火 ， 而经早不及期者 ， 乃心脾气虚 ， 不能固摄而然 。
治疗
家庭治疗措施
女性的好朋友——月经 ， 是正常的生理现象 ， 也是反映女子健康与否的一个标志 。
但中医学认为经血是人体之阴血 ， 经血的不断损耗 ， 会使女性机体相对容易处于血分不足的状态 ， 加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯 ， 使女性的月经推迟 。
而女性月经结束后的第1天到第7天 ， 身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快 ， 处于一个内在巅峰状态 ， 亦称女人的“黄金七天” ， 此时进行任何调理都会事半功倍！
月经期间 ， 许多女性会出现身体不适的情况 。因此 ， 在经期到来前三天 ， 可以根据自己的情况来决定运动形式 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 ， 如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操 ， 或只是在家做一些简单的伸展动作 。
经期第五天 ， 身体开始恢复 ， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。不过 ， 还是要避免一些球类及负重较大的运动 。
在日常生活中 ， 要尽量保持私处的清洁 ， 使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液 ， 不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌 ， 还可增加私处自身抵抗力 。
常规治疗
对月经提前的治疗 ， 国医国药比现代医学疗效更为确切 。祖国医学认为 ， 月经提前的治疗原则 ， 重在调经以治本 ， 一般而言 ， 如先病而后月经提前 ， 当先治病 ， 病去则经自调;若因经不调而后生病者 ， 当先调经 ， 经调则病自除 。
一般情况下大部分人月经期一般是3～7天 ， 月经周期是23～36天 ， 周期提前或推迟3～7天都是正常的 ， 因为女性月经来潮是可以受环境、气候、情绪等诸多因素的影响的 。
如果超过这些时间范围 ， 那么建议你到医院做相关检查 ， 以便明确原因 。而在行经前1～2天或经期出现乳涨属正常现象 。如果出现痛则建议到医院相关科室检查 。
按摩
先取仰卧位 ， 以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟 ， 再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴 ， 每穴点按一分钟 ， 最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟 。
再改取俯卧位 ， 先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟 ， 再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟 ， 以有酸胀感为度 ， 最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次 。术毕 。
自疗注意事项
(1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动 。
(2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品 。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物 。
(3)宜多食新鲜水果和蔬菜 。
(4)心情烦躁有碍经期调整 ， 故宜豁达大度、恬静和乐观 。
六大护理方法
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
3、注意卫生 ， 预防感染 。首先注意外生殖器的卫生 。月经期间绝对不能性交 。量大时要勤换卫生巾 ， 还可选用市面针对量大期间的卫生巾 。
4、注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。
血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。
气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。经血量多者忌食红糖 。
6、月经期间一般吃一些香蕉 ， 甜橙 ， 榴莲 ， 人参果 ， 番石榴等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。
但是如果是有疼经的女性 ， 建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性 ， 苹果、梨等水果也可吃 。
两大调理参考
1、组成
乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各10克 。
用法
将鸡洗净去内脏 ， 把药放入鸡内用线缝合 ， 放入砂锅内煮烂熟 ， 去药渣 ， 加调味品 ， 食肉喝汤 ， 分2-3次服完 ， 月经前 ， 每天1剂 ， 连服3-5剂 。
作用
健脾养心 ， 益气养血;适用于月经超前 ， 经量过多 ， 精神疲倦 ， 心悸气短 ， 失眠等 。
2、组成
山药250克 ， 枸杞120克 ， 鹿胶60克 ， 胡桃肉240克 ， 冰糖70克 。
用法
鹿胶炒脆研末 ， 其他四味药文火蒸熟至极烂 ， 加入鹿胶粉共捣为膏 。每日3次 ， 每次30克 。
作用
补肾调经 ， 适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期 ， 经量少 ， 色淡黯 ， 质清 。或腰背酸痛 ， 头晕耳鸣 。
五大禁忌饮食
禁忌1
吃咸食
女性在月经来潮前谨记忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
禁忌2
喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
禁忌3
吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 还要少吃肥肉、动物油和甜食 。
禁忌4
吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。
另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免这些不良刺激 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
禁忌5
吃油炸油腻食物
结语：以上就是360常识网为你介绍的例假提前的原因 ， 你们都了解了吧 。这对于例假经常提前的人来说 ， 真是极好的 。看了上面说的来例假吃什么好以及例假不正常 ， 对于自己的身体 ， 一定要小心呵护 。

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