营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱
每天我们都是会吃早餐的 ， 但是我们应该怎么样搭配早餐 ， 才做到营养均匀呢？这个是一个难题 ， 很多人在早上的时候吃早餐都是简单的 ， 吃起来不营养 ， 对身体来说是非常不好的 ， 今天小编变来跟大家介绍一个营养早餐的搭配 ， 让大家都可以在每天早上的时候吃到营养最丰富的早餐 。
营养早餐材料准备 玉米若干 香大米若干 胡萝卜适量 香菇适量 火腿肠适量 食盐适量 葱花适量 色拉油适量
味精适量
营养早餐做法步骤 1.把大米用清水先干净后 ， 放到锅子里面 ， 然后加入适量的水煮 。
2.在煮的过程中 ， 把胡萝卜洗干净后用菜刀切成一小粒一小粒的 ， 把生玉米剥下来 ， 用盘子装起来 。3.把香菇也洗干净 ， 火腿肠剥开包装 ， 都切成小粒的 。
4.切好后 ， 大米就刚刚好煮沸了 ， 可以放些色拉油 ， 放入香菇粒 ， 煮5分中后要可以加入胡萝卜、玉米粒 ， 边煮边搅拌 ， 要按一个方向哦！ 5.差不多熟的时候就加入 ， 放入火腿丁 ， 再次开锅后 ， 撒入葱花 ， 最好用盐调味即可 。
营养早餐搭配食谱【营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱】 营养早餐可以多吃的食物有：例如全麦面包 馒头、粥类 豆浆 脱脂牛奶 鸡蛋这些都是非常健康的早餐搭配哦 。这些食物要少吃：例如油条 汉堡 蛋糕 饼干 薯条 火腿 方便面等等
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