随着生活节奏的加快 ， 生活压力也是越来越大 ， 很多朋友在工作上生活上都会遇到需要喝酒的时候 ， 这个时候又不得不喝 ， 常常会发生醉酒的现象 ， 今天小编就给大家详细的介绍一下解酒护肝的小妙招 ， 感兴趣的小伙伴们快来看看吧 。
解酒护肝
1、按理想速度饮酒
理想速度 ， 即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
祖国中医学认为：肝脏与草木相似 ， 草木在春季萌发、生长 ， 肝脏在春季时功能也更活跃 。因此 ， 初春养生以养肝护肝为先……
2、喝清水 ， 恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用 。
通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体的水分不变 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴 。
不论是哪种原因 ， 充分摄入水分都是没错的 。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ， 会刺激胃使食物易吐出 。
3、饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来 ， 嗓子常常感觉很干渴 ， 此时体内残留酒精和有害物质乙醛 ， 应想办法尽早将其排出体外 。
含无机盐和糖分的饮料 ， 除了有水分补给作用之外 ， 还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ， 特别是运动型饮料 ， 其成分构成接近人的体液 ， 易被人体吸收 ， 不仅对宿醉有效 ， 饮酒时如果一起喝 ， 也可防止醉得太厉害 。
4、吃富含蛋白质的食物 ， 减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ， 所以最适合作为下酒菜 。
【解酒护肝 这些妙招轻松解酒】为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖 ， 最好选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等 。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝 ， 以及用这些食物制成的汤 ， 对肝脏功能有益 ， 且不会对胃造成负担 。
5、补充氨基酸法
亮氨酸能促进睡眠 ， 降低对头疼的敏感性 ， 缓解偏头疼 ， 缓和焦躁及紧张情绪 ， 减轻因酒精而引起生化反应失调的症状 ， 并有助于控制酒精中毒 。从根源上缓解了酒精对身体的伤害 ， 氨康源的是固体粉末状 ， 更容易吸收 ， 长期饮用 ， 能够解酒护肝 ， 保护身体机能 。
蔬菜
蔬菜与生活密不可分 ， 因此这种快速解酒的方法最为容易普及 。
将白菜、白萝卜、白薯任其一种 ， 切碎加入白糖和适量的醋 ， 搅拌均匀 ， 当凉菜食用 ， 可以达到快速解酒的效果 。
原因是这三种蔬菜中含有大量的水分和维生素 ， 有效补充呕吐造成的水分和维生素缺失;同时 ， 白糖可以补充血糖 ， 醋酸可以与酒精发生化学反应 ， 降低体内酒精含量 。
另外 ， 适量芹菜挤汁饮服 ， 可以醒酒 ， 尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状 。
1 ， 白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝 ， 加白糖、醋拌匀 ， 当凉菜服食 ， 对消除酒醉有一定的作用 。
2 ， 白菜解酒法：将大白菜叶洗净 ， 切成适当的块 ， 锅内加水煮熟 ， 加些食醋、姜末 ， 趁热食用 ， 又解酒又健胃 。
3 ， 甘薯解酒：将生甘薯绞碎 ， 加白糖适量搅拌服下 。
4 ， 白萝卜解酒：白萝卜1公斤 ， 捣成泥取汁 ， 分1次服 。也可在白萝卜汁中加红糖 。
5 ， 鲜藕解酒：鲜藕洗净 ， 捣成藕泥 ， 取汁饮服 。
6 ， 芹菜解酒：芹菜挤汁服下 ， 可去醉后头痛、脑胀和颜面潮红 。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于解酒护肝的方法 ， 其实解酒有很多种方法 ， 大家要根据自己的身体来选择一种最合适的解酒方法 ， 这样才会有效解决醉酒的问题 ， 最后祝愿大家每天生活幸福 。
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