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孕期健康离不开正确饮食安排 ， 错误的饮食方式往往会降低身体免疫力 ， 大家有必要对于孕期健康有一个常识性的了解 ， 做好孕期的相关护理与保健措施 ， 这样有助于确保孕期健康 ， 具体应该做好孕期的相关保健呢 ， 那就有必要了解怀孕五个月饮食注意什么 ， 调整日常饮食 ， 以便于提高身体免疫力 。
怀孕五个月饮食注意什么
怀孕五个月宜吃食物
宜吃：怀孕五个月 ， 胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育 ， 基础代谢率增加 。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长 ， 满足胎儿的发育要求 。
1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米 。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类 。
3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼 。
怀孕五个月忌吃食物
【怀孕五个月饮食注意什么】忌吃：怀孕五个月 ， 要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等 ， 会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物 ， 酸菜含有亚硝酸盐 ， 不利于胎儿发育 。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末 。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉 。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏 。
上述为大家介绍的是怀孕五个月饮食注意什么 ， 大家有必要了解孕期的相关保健 ， 对身体健康不利的饮食 ， 建议大家不要吃 ， 以免对身体健康带来不良的影响 。
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