? ? ? ? ?茶叶减肥成为越来越多人的选择 。而除了喝茶之外呢中国的小编还建议您“劳逸结合”，以下是为您总结的一些减肥的方法 。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了 。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好 。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等 。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍：?1、站立扭腰?可以是中午或者是晚上练习 。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！?2、保鲜膜原地踏步法?尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了 。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定 。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃 。（记住！一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气） 。?3、粗盐瘦腰法?粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分 。在超市或杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙 。?如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐” 。?4、捡豆子瘦腰法?每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可 。饭后稍稍休息十几分钟 。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰直起腰板放豆子到桌面再弯腰再捡豆子……?坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢 。?5、靠墙站法?同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟 。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。?6、按摩瘦腹法?这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘 。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次 。?
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