红豆紫米粥
关于红豆紫米粥的做法大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下 ， 希望大家喜欢 。
红豆紫米粥
红豆紫米粥的材料
紫米 红豆
水 冰糖
红豆紫米粥的做法
1.提前几个小时先把紫米和红豆洗好以后放水里泡着~
2.放进电饭煲里开始煮~
3.快煮好的时候加冰糖 ， 多少自定义 ， 看你喜不喜欢吃甜的了~
4.看粥是不是够浓稠了~看紫米是不是都煮开了来判断是不是好了~
红豆紫米粥的营养【红豆紫米粥】紫米具有很高的营养价值 ， 传说在古代是皇帝食用的贡米 ， 相当珍贵 。它含有多种维生素、矿物质、铁质 ， 以及天然黑色素与4种必须氨基酸 。
很多人会拿紫米来当产妇坐月子时的主食 ， 因为它含有较多的微量元素 对妇女产前产后的滋补很合适;利用黑米因含丰富铁质 ， 具有补血暖身的功效 ， 加上它的稀有性 ， 对贫血者来说也是很好补血米 ， 对老年人来说也是很棒的长寿米 。直接食用紫米容易因其黏性导致肠胃消化不良 ， 若加入莲子、麦片或与白米以3：1的比例一起混煮 ， 就可以避免肠胃问题了 。
热量较糯米为低 ， 又具补血、健脾的效用 ， 所以被广泛应用在甜粥中 ， 但在煮前至少泡水1小时 ， 这样煮出来的粥 ， 才会有粒状的口感且相当实在 。
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