你能想象吗？跪着竟然可以养生，这是一种最新型的养生方法，效果就是那么惊人 。我们以前常说，情愿站着生，不愿跪着死 。现在，跪着竟是可以养生保健的，那我们是该跪着还是站着呢？跪膝为什么可以养生，有哪些功效？跪膝法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等，还能让我们的身心有很多意想不到的收获 。所以，我们也应该试一试这样的养生方法，为自己的健康加分 。
这是个引血下行的绝妙方法 。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了 。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化 。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了 。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损 。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了 。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了 。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因 。
【跪膝养生法 意想不到的保健功效】很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼 。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏 。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的 。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来 。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走 。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了 。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了 。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子 。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好 。
有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了 。”这是大家对骨刺的一种误解 。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺 。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的 。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了 。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢 。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉 。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼 。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响 。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获 。
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快 。此法减大腿上的赘肉最明显 。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望 。很多人都试过这个方法，效果非常明显 。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉 。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥 。蓝梦告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走 。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了 。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了 。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力 。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足(一种因足部缺血而需截肢的病症)，就都与您无缘了 。
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度 。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛 。
如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳 。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明 。所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百 。有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味;拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理 。这样我们学习起来就快了 。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西 。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了 。
以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰 。
结语：看完上述内容，你是否对跪膝有了了解，知道它为什么可以养生健体，那么现在你是否可以试试，看看闺秀的效果是否真的那么有效 。我们知道，日常生活中，养生健体的方法很多，现在人们更加重视养生保健，希望我们能根据自身的特点选择合适的养生保健方法 。
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