众所周知 ， 黑茶也是一种不得不品尝一下的好茶 。黑茶和其他的很多茶一样 ， 有着润肠通便、降血脂的功效 ， 那到底黑茶怎么喝最减肥呢？不知道的话下面小编就给打击介绍一下吧！黑茶怎么喝减肥?一、早餐膳食?1、起床后 ， 用约6克的黑茶 ， 以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用;?2、正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 再加入250cc的鲜乳 ， 餐中饮用;?3、口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。?二、午餐膳食?1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝;?2、午饭正常食量 。饭后半小时 ， 以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 饮用;?3、口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。?三、晚餐膳食?与平时饭量一致 。饭后半小时 ， 用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用 。黑茶的喝法?一、传统喝法——煮茶?取茶10-15克 ， 将水（500ml）烧至一沸时 ， 将茶投入 ， 至水滚沸后 ， 文火再煮两分钟 ， 停火滤渣后 ， 分而热饮之 。?此时 ， 边品茶 ， 边尝点心 ， 有滋有味 ， 真是茶乐融融 ， 茶艺的精髓也即在此了 。?二、功夫泡饮法?用功夫茶具 ， 按功夫茶泡饮法冲泡饮用 。?1、投茶：将黑茶大约15g投入杯中 ， 杯是泡黑茶的专用杯 ， 它可以实现茶水分离 ， 更好的泡出黑茶 。?2、冲泡：按1：40左右的茶水比例沸水冲泡 ， 由于黑茶比较老 ， 所以泡茶时 ， 一定要用100摄氏度以上的沸水 ， 才能将黑茶的茶味完全泡出 。?3、茶水分离：如果用杯冲泡黑茶 ， 直接按杯口按钮 ， 便可实现茶水分离 。?4、品茗黑茶：再将杯中的茶水带入茶杯用直接饮用即可 。?三、杯泡法?用有盖紫砂或陶瓷杯 ， 取茶5克沸水冲泡 ， 加盖2-3分钟后即可饮用 。?四、凉茶饮法?用放凉后的水 ， 或用矿泉水 。先用沸水洗茶 ， 然后将茶投入凉水杯（瓶/壶） ， 在室内可以泡一天 ， 只需续水 。?五、奶茶饮法?按传统煮好茶汤后 ， 按奶、茶汤1：5的比例调剂 ， 然后加适量盐 ， 即成西域特色的奶茶 。其制成的奶茶 ， 口感醇和润滑 。?黑茶以回甘著称 ， 茶入喉后 ， 口中留有阵阵甘甜 。而牛奶独有的奶香 ， 则与茶香、茶甘交相映衬 ， 让唇间回味无穷 ， 意犹未尽 。还可以根据个人口感 ， 加入炒米、炒黄豆 ， 或与奶酪、牛肉干一同品尝 。六、蜂蜜黑茶?黑茶早在唐朝就远贩西藏新疆等地 。那时西北人喝茶 ， 都会加奶、盐、蜂蜜等调料 。?现代的蜂蜜黑茶 ， 是将冲泡好的黑茶稍微冷却 ， 加入蜂蜜而成 。口感甜而不腻 。?黑茶和蜂蜜可谓绝配：两者皆营养丰富 ， 并具清肠排毒等诸多功效 。尤其是黑茶温和的茶性及显著的护胃功能 ， 能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激 。长期喝还有预防感冒的作用 。?需要注意的是：沸水会破坏蜂蜜的营养 ， 所以等黑茶冷却至50-60℃时加入蜂蜜 ， 营养效果最佳 。?七、菊花黑茶?用黑茶和贡菊 ， 以3:1的比例置入茶具 ， 一起冲泡 ， 口感清爽 。菊花清热解毒 ， 黑茶性温和 ， 两者同时饮用 ， 性能调和 ， 功效倍增 。这一款适合热性体质者 。?八、枸杞黑茶?在黑茶叶中投放枸杞若干粒 ， 共同冲泡 ， 口感清爽 。枸杞明目 ， 黑茶有抗辐射的功效 ， 两者同时饮用 ， 效果相辅相成 。?这一款适合学生、白领、文化工作者等用眼频繁、使用电脑人士 。?九、柠檬黑茶?在冲泡好的黑茶中滴入柠檬汁 ， 然后加糖 ， 口感酸甜可人 ， 冷藏后味道更佳 。?柠檬与黑茶一样 ， 具有生津祛暑、健胃消食等功效 ， 两者相配 ， 效果更为显著 。?这一款适合在饱餐之后、需要消食时饮用 。?十、陈皮黑茶?在黑茶中加入陈皮或者干桔皮 ， 共同冲泡而成 。陈皮黑茶口味略苦 ， 但对于化痰、顺气、止咳有很好的辅助效果 。这一款适合需要呼吸道保健的人士 。综上所述 ， 黑茶在降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病、抗癌等方面具有显著功效 ， 但是黑茶减肥效果因人而异 ， 如果加上合理的运动和饮食 ， 效果更佳！
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