八个方法教你应对人生低谷
文章插图
家里“细菌窝”记得盖盖子
【八个方法教你应对人生低谷】·健康热点推荐
手指长短透露你的生育能力 红酒好处多 防衰老肥胖
久坐也会造成胸闷胸痛？ 提示：心宽是最好安眠药
孙悟空为什么屡受排挤？ 长期吸二手烟易患乳腺癌
感冒发烧可“杀死”癌细胞 关于接吻的8个健康秘密
口腔溃疡？多吃黄色食物 姐妹花为防胃癌切除健康胃
文章插图
不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状 。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系 。但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略：
1.先什么都别做 。失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“起来行”更有效 。
2.保证日常生活规律 。改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基 。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率 。
3.忽略心里的警报器 。人的大脑中有一部分叫作“蜥蜴脑”（蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出“危险”警报） 。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒 。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己“没那么严重” 。
4.忘记自己的聪明才智 。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人(或者自以为聪明的人)往往更固执，这会让他更加南辕北辙 。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点 。
5.试试“恐慌”的滋味到底有多糟 。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变 。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！
6.质疑常识 。前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱 。这告诉我们什么？在做重大决策时千万不要随大流 。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略 。
7.与不确定感和平共处 。在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑 。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西 。
8.多说“真的吗？”生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步让他们深受打击，于是会列出新环境中可能遇到的种种困难，看似关心实则想吓退你 。这时说句"真的吗？“或”是吗？”与这些划清界限吧 。
推荐阅读
- 预防口腔溃疡 七招教你正确预防口腔溃疡
- 充电宝电池很久没用唤醒方法
- 教你自查自己是否为过敏体质
- 减压方法 出现9种症状时说明你需要减压了
- 内火旺怎么调理 败火解毒最有效的方法
- 落枕了怎么办 最有效治疗落枕的8个方法
- 飞机票查询方法有哪些
- 阳光玫瑰葡萄保存方法
- 微信怎么改性别
- 跳绳减肥 要掌握正确的方法