女人过冬 如何预防腰腿疼痛？
【女人过冬 如何预防腰腿疼痛？】女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多 。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况 。
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肾虚腰痛最常见 。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重 。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛 。
寒湿性腰痛 。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重 。
血淤性腰痛 。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛 。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查 。
盆腔等炎症引起的腰痛 。这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多 。
导致女性腰腿疼痛的常见病有：
1.腰椎间盘突出：产前、产后为女性腰椎间盘突出的危险期 。怀孕期重心前移，腰椎过度前凸，增加腰部负担 。产后韧带都较松驰、产妇产后体重突然增加 。
2.骨质疏松 。绝经期的妇女，由于雌激素的减少，骨密度下降及骨关节、韧带的退化等改变增多，导致发病率增高 。
3.骨质增生症：俗称长“骨刺” 。40岁时，几乎90%的人负重关节都有或多或少增生性改变 。重体力劳动者、运动员发病更早一些 。特点为活动中疼痛加剧 。
4.椎管狭窄，压迫脊髓、马尾或神经根而引起症状 。主要表现为间歇性跛行 。
孕妇腰腿痛的预防保健 。应针对病因治疗 。如属盆腔炎则应用抗生素消炎止痛 。若为子宫后倾，则可在床上取膝胸卧位治疗 。每日2次，每次约20分钟，到腰腿痛缓解为止 。下肢疼痛性痉挛者，可补予钙片 。痉挛发作时将下肢伸直，使腓肠肌紧张，痉挛常迅速消失 。下肢轻度浮肿者，应卧床休息，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高 。椎间盘突出要绝对卧床休息 。
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖 。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛 。另外女性特别要做好避孕 。人工流产多者，容易伤肾引起炎症 。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿 。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。
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