皮肤暗黄大家也许都不陌生，特别是对于女性来说都了解，因为女性朋友非常希望自己的肤色如牛奶般可人，而不是皮肤暗黄 。但是大家知道皮肤暗黄改怎么调理吗？应该远离什么食物吗？又应该怎么预防皮肤暗黄呢？下面就由小编为大家收集整理了有关皮肤暗黄怎么调理相关方面的知识内容，希望对需要了解的朋友有所帮助 。
目录
1、皮肤暗黄的原因 2、皮肤暗黄怎么调理
3、4类暗黄肤色美白小妙招 4、调理昏暗皮肤一日美白方案
5、皮肤暗黄食疗药膳 6、女性六种急救排毒养颜去暗黄方法
7、9个小习惯调理皮肤暗黄 8、皮肤暗黄吃什么水果好
皮肤暗黄的原因
因为不善保养，和每个人的生活习惯不同，还有对保护皮肤的生活小常识了解的不多，各各原因，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是暗黄色 。
首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血 。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食 。
以下是小编为您总结皮肤暗黄的原因：
1、贫血，脸色发黄要注意有没有贫血，建议查个血常规看看 。如果真的存在贫血，那就需要“补血”治疗，红枣和杞子是不错的补血之品 。
2、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显 。
其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤 。
3、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄 。
4、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光 。
5、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄 。
6、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄 。
7、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄 。
8、经常的加班，休息不足，加上日常饮食的不规律，也会导致肌肤暗黄，给人的第一感觉就像营养不良 。
9、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性 。
10、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄 。
11、紫外线对皮肤的长时间日晒后，皮肤的抵抗能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色 。
12、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气 。
13、休息不好，睡眠不足晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色 。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗 。
14、压力当我们承受压力、疲劳过度的时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来 。而疲劳过度，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉 。
15、干燥如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色显得暗黄 。而且干燥的皮肤会出现细纹，有时候不仔细看很难观察到，但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰，显得暗黄 。
16、吸烟吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基，脸色黯淡 。香烟还会破坏维生素C，而维C具有抑制黑色素的作用，对皮肤健康十分重要 。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑 。
17、紫外线 UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉 。
18、皮肤衰老以上几点和皮肤衰老都有一定关系，皮肤衰老后，新陈代谢减慢，皮肤被氧化 。肤色黯淡无光彩 。
19、老废角质过多，堆积在肌肤表面，老废角质堆积在脸上，不仅防止体内毒素的排除，也防止外界营养元素的进入 。
同时老废角质还容易堵塞毛孔，造成毛孔堵塞，形成黑头或者粉刺 。
另外因为老废角质失去了活力了，其呈现暗黄色，堆积在脸上，造成肌肤发黄 。
20、肌肤干燥，缺水，在秋冬季，肌肤暗黄现象非常常见，这其中一个很重要的因为就是肌肤缺水，肌肤水分缺失，会使得纤维缺少失去弹性而断裂，胶原蛋白流失严重 。
并且还会降低肌肤的微血管的血液循环，造成营养输送不及时，造成肌肤表面的营养不良 。
21、内分泌失调，毒素淤积，中国医术讲究望闻问切，望排首位，说明人体的脸色反映了身体的现状 。
一旦肌肤暗沉，其有很大的原因出在身体内部 。身体的循环系统，呼吸系统，代谢系统，分泌系统任何一个系统出现问题，都有可能造成肌肤暗黄现象 。
22、疏忽防晒，导致黑色素分泌旺盛、黑色素沉淀过多，黑色素控制着肌肤的颜色，一旦黑色素分泌紊乱，肌肤自然不会有健康的颜色 。
而造成黑色素问题，很大的原因是疏忽防晒 。紫外线会让体内产生大量的自由基，而活泼的自由基虽然会辅助身体低于病菌和有害物质的侵害，但是他也是一把双刃剑，同样会跟身体有益物质结合，消耗体内的有益物质 。
皮肤暗黄怎么调理
1、定期去角质，给新生角质展示的机会
去角质的成分有很多，磨砂颗粒可以物理去角质;化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质 。比如透明酸等 。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后在进行去角质的过程 。
这样不会损伤新生角质 。同时去角质最好是一段时间去一次，不能频繁去角质，频繁去角质会损伤新生角质，得不偿失 。
2、补水保湿是肌肤永恒不变的主题
补水保湿是肌肤一年四季都不可忽略的步骤 。随着美容技术的发展，补水保湿贯穿于基础护肤品的整个产品线 。从清洁开始，就要为补水保湿做准备，肌肤清洁干净以后，接下来的重要步骤就是补水保湿、补充营养 。
补水护肤品一般有：补水面膜、化妆水(爽肤水、柔肤水......)、营养霜等 。
3、强身健体，打造健康身躯
中医讲究血气，而血气的生成需要良好地身躯 。打造良好身躯的方法就要设计到每天必须要做好的几件事：
(1)饮食健康，美颜家认为每顿不宜过饱，七分足以;要讲究荤素搭配，尽量以时下季节菜为主，不可因为哪个高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把双刃剑 。
(2)运动，生命在于运动，护肤同样如是 。每天都要有一定的运动量，跑步、健身操、瑜伽、太极、力量训练、柔软度训练......只有每天坚持锻炼，气血才会长时间保持活力 。
(3)作息时间，如果想做淡妆美人，正常的作息很重要 。睡眠是最好的护肤方法之一 。
4、做好防晒，作战紫外线
家里面的一大堆护肤品中，如果没有防晒霜的位置，这样的护肤是失败的 。防晒霜家里面最少备两款，一款是用于紫外线强烈的户外，SpF指数偏高;一款是用于抵抗电力灯光包括电脑荧屏辐射，SpF可以低一些 。
出门根据自己实际需求，选择适合自己的防晒霜，并且根据所处环境，加强防晒或者防辐射预防 。比如出门带太阳眼镜，坐在电脑旁带防辐射眼镜.....
5、喝黄酒
面色暗黄有可能是脾虚，所以要注意补脾，而补脾好方法就是在冷天喝一点黄酒，既补脾又暖身，还可以改善面部暗黄的状况 。
可以在温酒中加入姜丝、话梅等调味，让口感更好 。但不可贪杯哦 。
6、多吃蔬果美容
研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽 。
可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了 。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效 。
7、山楂茶
山楂茶有降低胆固醇、降血压、利尿等功效，还可以强心、扩张血管，使面色红润，消除暗黄肤色 。
红枣、无花果等都有此等功效，爱美的女性可以选择作为每天的小零食，热量低不易发胖，还能改善气色 。
8、喝水养颜
咖啡、茶喝多了会导致体内黑色素沉淀，肤色暗黄 。可以用水来缓解或者代替 。
多喝水能排出体内毒素及长期沉淀的黑色素，使肌肤面部看起来红润有光泽，不再被毒素侵蚀，做一个水美人 。
9、泡澡泡出红润肤色
泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉 。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦 。
约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼 。
10、多运动
运动时最好的护肤方式 。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出 。
坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽 。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动 。
11、坚持午睡
研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的 。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的 。
12、睡前护肤
面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉 。
直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可 。
每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦 。
13、脾胃功能导致消化紊乱
如果自己脾胃功能不是很好，有可能会引起消化功能紊乱，无法吸收营养元素，从而导致肌肤暗淡无光 。
因此，需要在平时的生活中多吃一些具有：健脾健胃、补血、补气的食物，如：猪排、牛肉、鸡肉等，与相之对应的滋补类中草药煲汤食用，效果会非常的明显 。
如：黄芪、当归、熟地、党参等 。而粗粮中应尽量选择一些具有补气润肠的食物，如：黄米、糯米、莜麦等，这类粗粮含有一定量的矿物元素，补气效果较好！
润肠类食物有：紫米与黑米，不仅具备滋润肠胃的功效，还含有一定量的铁、锌元素，因此，同时具备开胃健脾、补血强体的三重功效 。
14、多吃补血益气的水果
通过吃一些具有补血益气功效的水果，也可改善肌肤暗黄问题 。作者向大家推荐：板栗、椰子、大枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的;
又如：荔枝、桂圆、松子、花生、樱桃、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效 。平时坚持食用以上干果与水果，同样可以改善皮肤暗黄 。
但食用的量每天最好控制在100克以内，特别是像荔枝、桂圆、板栗这类水果，它们都是属于大补类水果，吃多了容易因为补血过剩，而造成流鼻血！
15、养成良好生活习惯
要想改善肌肤暗黄，还需要我们养成良好的生活习惯 。平时生活中不要暴饮暴食或为了保持体形什么都少吃(过于地节食也是一种不良的生活习惯);
不要吃辛辣有没有营养价值的食物，如：串串、烧烤、火锅、拌菜等;睡眠时间至少要保证8小时或以上 。只要我们注意以上细节，改善肌肤暗黄指日可待 。
16、人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用 。
人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润 。
此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用 。
17、番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用 。
番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩 。
此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效 。
4类暗黄肤色美白小妙招
每个女性都想拥有白皙靓丽的脸蛋，但是不是所有的女人都是天生丽质，有些人肌肤暗黄，那么有没有什么皮肤美白小妙招可以改变这种情况呢！如何美白皮肤呢，这是困扰许多爱美女性的问题，你们日常都是怎么美白的呢，今天小编给大家介绍几种油性皮肤怎么美白的方法！
肌肤暗黄不仅给人的形象不好，而且看上去更像病态，这是虚度爱美的女士伤透脑筋的问题！那么想要改变这种情况首先要知道肤色暗黄是由于什么原因，只有对症下药才能改变肌肤健康！下面看看护肤达人们都知道哪些快速美白的小窍门吧！
原因一：天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见 。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉 。
解决方案
自制珍珠粉牛奶面膜珍珠粉和纯牛奶是便宜又很有效果的美白护肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，美白功效绝对令人大感惊喜！
原因二：都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄 。
并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴 。
解决方案
改善不良的生活习惯吃好喝好睡好，这种有规律的生活才是真理 。倘若你能坚持一个星期早睡早起，睡眠规律，你就会发现肌肤明显会比之前变得白皙红润 。
所以，千万不要错过谁美容觉的好时机，而且可以平时多敷些面膜来补充肌肤水分 。
原因三：家庭主妇型
在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少 。
解决方案
涂隔离霜在煮饭前在脸上涂抹隔离产品来避免肌肤与油烟接触，从而来改善暗黄的肤色 。
但是要记住，每天要必须认真的清洁脸部，预防毛孔的堵塞 。
原因四：接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆 。
其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点 。
解决方案
做好防晒措施在出门的半小时前，不管你出门后的地点是室外还是室内，可以根据日晒的强度来决定选择不同值的防晒品 。持之以恒，效果就会非常明显了 。
调理昏暗皮肤一日美白方案
女孩子都有一个白雪公主的梦想，但是总会遇到各种各样的肌肤问题，这是因为大家的美白工作还没做好！俗话说只有懒女人没有丑女人，想要拥有像牛奶一样白皙嫩滑的肌肤也是需要细心的呵护的！我们需要对肌肤全面时刻的护理，和小编来学习一下究竟该怎么做吧！
因为白天肌肤对于美白营养的吸收能力不如夜间的强，所以日间的美白，可以主要以清洁肌肤，调整肌肤的水油平衡，对抗紫外线为主 。
7：00-7：30
关键字：洁净美白
一日之计在于晨，美白计划也要从一睁开眼就立即执行 。在进行充分睡眠后，我们的肌肤表层已经堆积了不少脏污，所以是时候进行一次彻底的大扫除 。使用具有美白效果的洁面乳与化妆水之后，可以使用含有美白因子的精华做进一步的护肤享受，可以达到事半功倍的效果 。
8：00-13：00
关键字：防晒美白
炎炎夏日，防晒霜就成为了必不可少的美白护肤品 。在出门之前，如果不涂抹防晒霜的话，恐怕难以抵挡紫外线的强烈侵袭 。但是，在中午阳光最强烈的时候，即使在室内，也不要忘记补涂一层防晒霜，来彻底防御紫外线 。
14：00-17：00
关键字：补水美白
在炎炎的夏日里，高温会使营养成分流失地更快，如果不及时补水，肌肤就会暗沉无光 。所以在下午的时光中，可以使用美白喷雾调整肌肤的pH值，在美白的同时，还能起到保湿、镇静肌肤的作用 。
夜间美白方案
有了白天的基础护理，到了夜间，美白也不能有丝毫懈怠 。在洁面、卸妆等基础的护肤步骤之后，才是真正开始进行美白作战的关键时刻 。
19：00-19：30
关键字：清洁卸妆
在出门之前打造精心动人妆容，会在增加美丽的同时给肌肤留下隐患 。回到家只有彻底清除残妆，肌肤才能清新透气、自由呼吸 。不然卸妆不彻底的话，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品都是白费 。卸妆之后，肌肤也要进行细致洁面，保湿等步骤，为之后的美白打下基础 。
21：00-21：30
关键字：水膜美白
美白面膜不能天天做，但水膜在你的肌肤需要的时候还是值得推荐的 。在劳累了一天之后，洁面之后可以使用具有美白功效的水膜，用一次性的面膜纸泡湿，展开敷在脸上，等待面膜纸干透后撕去，呈现白嫩柔亮肌肤 。
22：00-23：00
关键字：深层美白
睡前的护理全部完成之后，可别疏忽大意，因为睡眠也能帮助你进行美白 。要知道，夜间肌肤对于营养成分的吸收能力，可是白天的八倍 。
这时，可以使用美白精华、美白晚霜来进行调理肌肤，保护之前补充的营养不流失 。同时，以上二者所具有的自身美白功效，能在深夜对肌肤进行呵护，不用水洗，让你安心睡美容觉 。
让你1天去掉暗黄皮肤的良方
一、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮
速度：1-2天 。
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善 。
据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效 。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效.
二、牛奶洗面--对付脸色暗沉
速度：5天 。
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix&Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面 。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易 。
但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面 。
步骤
1、先用洁面乳清洗脸部污垢 。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾) 。
3、轻印面孔，反复做约5-6次 。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可 。
油性皮肤美白7秘招
许多女性朋友明明刚刚洗过脸，但是不一会就会出油，这种情况真是尴尬不已，而且油性肌肤更会引起痘痘，黑头等肌肤问题！美白是每个女性的护肤重点，想要有效的控制油脂分泌，又可以达到美白的效果，我们该怎么做呢！
爱美之心人皆有之，而白皙细致的肌肤也是每个女生的希望拥有的，而有些油性肌肤的女生会发现，使用美白产品致使她们长痘或者出油状况严重，还不能达到美白效果！通常就是因为她们没有根据自己的肤质做出护肤计划，下面就让美容编辑来告诉你油性皮肤怎么美白吧！
彻底清洁肌肤
造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成的肌肤表面氧化的结果 。
如果肌肤表面有污垢，再怎么美白都是没有效果的，所以这样的肌肤想美白的话，彻底清洁是第一步 。
美白化妆水的双重呵护
含有植物美白成分的化妆水不仅可以对难以洗净的油性肌肤起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！
隔离霜不能缺
脸色不佳，皮肤黝黑暗沉，除了内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射以肌肤分泌物和死皮等，同样是遮盖肌肤光彩的重要原因 。
面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要 。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多，肌肤难以承荷，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担 。
相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开，并且能够营造自然肤色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妆品对皮肤可能造成的损害 。选择隔离，质地是首要条件，吸收快，不油腻，是隔离霜不堵肌肤的保证 。
此外，SpF防晒值也是考评条件之一，它能保证肌肤避免因日常紫外线长期照射导致的提前衰老 。
巧用薏仁粉
使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔 。同时用薏仁粉敷脸，也有你意向不到的好结果，能美白呢！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿 。
多吃美白食物
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸 。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环 。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源 。
因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食 。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收 。
排去毒素通畅康颜
想要白皙的肌肤，如果不排除体内的毒素，想白很难！体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人 。
饮食业高度发展同时，食品卫生状况目前堪忧，各种添加剂、激素等早经媒体暴光，令人避犹不及 。
另外，现代人生活方式也有所改变，晚餐过于丰盛等种种行为导致体内毒素积聚，也使得肤色萎黄无光，甚至早早孳生黄褐斑点 。
要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式 。
避免油炸、快餐等“垃圾食品”，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢 。
皮肤暗黄食疗药膳
改善皮肤暗黄、有黄褐斑、皮肤粗糙，问题皮肤你有吗？想改善面色，单靠化妆品是远远不够的，美容食疗药膳可谓是既美容又健康的“口服化妆品” 。
皮肤暗黄、有黄褐斑、皮肤粗糙，问题皮肤你有吗？想改善面色，单靠化妆品是远远不够的，使用化妆品，做的是表面文章，治标不治本，充足的睡眠、愉快的心情、良好的饮食才是最重要 。尤其是饮食，是我们通过内调进行美容的首选 。
饮食美容在我国自古有之，美容食疗药膳可谓是既美容又健康的“口服化妆品” 。本文介绍的面色“扫黄”食疗方法，基于博大精深的中医理论，对颜面上的各种黄症具有标本兼治的神奇疗效，面色偏黄者不妨一试 。
方一
番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用 。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用) 。
柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉淀，使肌肤变得红腻白嫩 。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效 。
方二
人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用 。
人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润 。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用 。
方三
人参10g煎水，山药50g去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末，小米100g淘净，一同入锅煮成粥，日服一剂 。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄 。
方四
粳米100g、绿豆50g，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100g量)，猪肝熟烂后即成，日服3次 。此方具有清热养血，洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄 。
皮肤暗黄、有黄褐斑、皮肤粗糙等问题皮肤者，不妨可以以此四法进行尝试改善，虽然麻烦些，但是一时的坚持却可以拥有恒久的美丽，也是很值得的，爱美的问题皮肤MM快加入扫黄行列吧！
5食疗去除脸色暗黄养出好面色
一、面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
制法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润 。
二、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
食疗：栗子炖白菜
制法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮 。
三、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质
食疗：笋烧海参
制法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用，海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
四、面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
制法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血 。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
五、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部
食疗：海米炒油菜
制法：油菜200g，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气 。综合功效使面部浮肿消退 。
下面是三种排毒秘方
山楂薏米水
生薏米利水，可助解除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流，可助解析肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设 。
原料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块 。
做法：全部原料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味 。(注意：冰糖不能久煮，否则会变酸)
禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加 。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也于事无补 。
云苓去湿茶
云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，倾轧体内多馀水份，减磅轻身 。出格得当水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃 。
原料：云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块 。
做法：配齐药后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成泰半碗，趁温热饮用 。
禁忌：小便过多者不宜 。
防风通圣散
本方集解表、泻下、清热于一身，可加强排汗、利尿、泻劣等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」 。个中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，毫不行贪快而乱用 。
原料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克)，麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克)，甘草2两(60克)、滑石3两(90克) 。
做法：研粉埋丸，每次2钱(6克)，每15日为一个疗程，按情形斟酌用药 。急性减肥可用冲服，但须专人引导 。
禁忌：肠胃嬴弱者不宜
皮肤暗黄应该吃这些
一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急 。
气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
宜多食性平、味甘的温热食物 。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血，因此亦要多吃蔬菜 。
二、适宜食物主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。
肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
水果的选择
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血 。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物 。
女性六种急救排毒养颜去暗黄方法
很多女性都有皮肤暗黄的困扰，皮肤暗沉可能有遗传的因素，但是绝大数原因是体内的毒素清理不干净 。那么皮肤暗黄怎么办呢？还有如何排毒呢？今天小编教大家六种急救排毒方法，让你肌肤重现亮丽净白 。一起来看看那吧！
排毒的意义：延缓肌肤老化速度
毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收 。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害 。
生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭 。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用 。
1.运动
运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄 。
2.喝蜂蜜水
相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素 。
3.吃海带
海带有排毒通便功效，能促进铅的排出 。
4.按摩
按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积 。
利用一定的手法刮拭刺激活血排毒 。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用 。
6.断食
厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆 。
排毒时大口喝水
排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外 。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水 。
喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便 。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动 。
每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法 。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量 。
看完了这么多的排毒方法，你一定知道皮肤暗黄如何调理了吧！其实没有那么难，我相信所有的女性都不会吝啬花这么点时间来美容护肤的 。那还等什么，赶紧去试试吧！
9个小习惯告别暗黄皮肤养出红润脸色
红润脸色不仅让女人看着更可爱，也会给人一种健康、明朗的感觉 。但事实上很多女人都有皮肤发黄的困扰，那么脸色暗黄怎么调理？
1、喝水最养颜
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此 。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色 。
小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差 。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量 。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的 。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色 。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板 。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始 。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾 。
小贴士：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助 。
另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富 。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量 。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。
专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对女性的好气色有帮助 。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生 。
小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜 。
5、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色 。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始 。
小贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
6、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
小贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛 。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射 。
7、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。
具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外) 。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了 。
小贴士：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色 。
8、舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持 。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞 。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧 。
小贴士：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门 。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处 。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
【皮肤暗黄怎么调理 这样做还你美白肤色】9、泡澡泡出好脸色
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好 。
小贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验 。
皮肤暗黄吃什么水果好
生活中每位女性都有着皮肤自然白皙的心愿，而实际上却有许多人都在竭力摆脱皮肤暗黄的现象 。其实皮肤暗黄有很多的原因，一般来说致使皮肤暗黄主要是睡眠不好，还与饮食习惯有很大的关系等，吃什么水果可以改变皮肤暗黄的现象呢？
人体气血旺盛，脸色就会自然很好，脸色无光泽主要是血虚，气虚 。脾主肌肉，脾主运化，脾虚啦下焦能量不足，对心脏的托力不够，就会有心慌的感觉，总是感觉心气不足，说话都没力气，气不足环也就出现缓慢障碍啦 。
人体的皮肤每天都在代谢角质层，但是循环障碍后，皮肤角质层的代谢也就形成障碍 。所以在皮肤就形成了代谢堆积物，时间久啦就会皮肤就没有通透性，看起来没有光泽也就是皮肤暗黄 。
于是在生活中我们应该多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，使人体代谢能更通畅，排出体内的代谢产物，让人看起来不在皮肤暗黄多听下列水果多改变皮肤暗黄有不错的效果 。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
皮肤暗黄吃什么好，8种水果吃出白美人，下面小编为你详细介绍 。让你由内而外白出来 。如何保持肌肤长久美白，就要从内而外，在食物方面选购适当的材料，让你离白越来越近！
基础美白的功课或许你已经做足了，但是怎样才能将你的美白功效长久地保持在肌肤上？
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液 。
也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成 。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷 。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡 。
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素 。
据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 。
因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C 。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹 。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润 。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。
除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法 。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态 。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人 。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉 。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等 。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃 。
对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好 。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽 。
3款食物助电脑族祛除暗黄肌
果蔬美容：食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到 。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去 。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素 。
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康 。
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美 。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品 。
果蔬美容：黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
结语：以上就是小编为大家收集整理有关皮肤暗黄如何调理相关方面的内容，大家是否已经都有所了解了呢？大家可以根据小编整理的食疗方法准备一些健康有益的食物，养成良好习惯，皮肤暗黄将远离我们，你将拥有牛奶般的皮肤 。最后小编祝你身体早日康复 。
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