做好这六点，让你不再被失眠困扰

春季是失眠的高发季节，许多人在这个季节都会被失眠所困扰。那么应该做好哪些方面，才能让我们不再受失眠的困扰呢？下面编辑就带各位去了解一下应该做好的六点敲门。

【做好这六点，让你不再被失眠困扰】养成良好的睡眠习惯，即便失眠，白天也尽量不要补觉；
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在每天早上8点到下午3点之间进行一定的体能锻炼，可以帮助睡眠；
睡前不看惊险恐怖的电视、小说，不要让情绪过于激动；

4.在饮食上，不吃辛辣食物，避免饮茶或咖啡，如今流行的奶茶也多含有咖啡因需尽量避免，如果要保持清醒的状态，建议在中午12点前饮用；
5.睡前可以泡个热水澡或是足浴，促进全身血液循环，既解乏，又有助睡眠；
6.保持卧室环境安静和舒适，避光避声，温度适宜，营造良好的入睡环境。
以上就是六点需要注意的窍门了，只要做好这些方面，那么就能让失眠的症状减轻一点！