补气血吃什么食物好
补气血吃什么食物好
1、猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用 。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净 。
【补气血吃什么食物好】2、南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。
3、花胶
花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效 。
4、红枣
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血 。
5、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性 。
6、黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡 。
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