秋季备孕要注意什么？
秋季备孕要注意什么？
1、秋季的到来 ， 人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰 ， 然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕 。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统 ， 影响精子、卵子的生产、成熟和活力 。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子 ， 准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态 ， 及时调整和转移产生的不良情绪 。
2、别给自己制定造人任务 ， 最好放松身心 ， 自然的看待备孕这件事 ， 心情抑郁时可以通过适当运动 ， 可以去氧气充足的地方散步、爬山 ， 为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压 。
3、一些含有高维生素的食物 ， 对提高精子的成活质量有很大的帮助 。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用 ， 还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。
4、锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动 ， 同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动 。
【秋季备孕要注意什么？】5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低 ， 还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素 ， 对准爸爸十分有益 。但不能超量摄入
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