天天晚上失眠？来试试这些又好吃又有效的膳食
失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等 。失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验 。一旦失眠那么就十分影响日常生活，下面编辑段子就带各位去了解一下失眠时应吃的几种膳食 。
莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心 。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等 。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效 。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤 。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠 。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等 。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心 。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食 。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神 。
适应症：失眠，胁痛等 。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目 。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝 。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃 。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等 。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫 。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤 。
【天天晚上失眠？来试试这些又好吃又有效的膳食】以上就是四种能够减轻失眠症状的膳食了，可以说是既好吃又有效！不过最好的方式还是前往正规的中医药医院在医生的指导下进行治疗 。
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