分享3款减肥茶 让你喝出易瘦体质
对于如今的人来说减肥是一个焦点，每个人都想拥有苗条的身材，因此人人都在进行减肥，只是有些人半途而废，有些人始终看不到效果等等，想要减肥成功不仅需要毅力，还需要运动饮食想配合，才能达到理想的效果 。
三款减肥食谱帮你排毒多余油脂
酿苦瓜
材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油 。
做法：黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中 。将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中 。将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出 。将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可 。
作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能 。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效 。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂 。
红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克 。
做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成 。
红薯中含有多种人体需要的营养物质 。每500克红薯约可产热能635千卡，其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍 。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。但是很多人却还没有意识到 。吃红薯会不会使人发胖 。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品，因为它的含热量非常低，比一般米饭低得多 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
薏米绿豆百合粥
【分享3款减肥茶 让你喝出易瘦体质】材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量 。
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好 。
薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食 。薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能 。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果 。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了 。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，
3款减肥茶 让你喝出易瘦体质
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶 。
功效：清热、利湿、治疗水肿 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
做法：热水煮开，就可以饮用了 。
3、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
功效：清肝明目、利水通便
原料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
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