母乳喂养的妈妈怎样预防“乳房缩水”
母乳喂养最让人担心的一个问题就是到宝宝断奶之后 ， 妈妈的乳房就开始“缩水”了 ， 那么新妈妈们应该如何护理才不会导致乳房松驰或下垂呢？新妈妈在哺乳期体力消耗大 ， 体内储备脂肪减少 ， 如果产后卵巢功能恢复慢 ， 哺乳时间长 ， 激素分泌减少 ， 又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护 ， 乳房就极容易出现萎缩的情况 。加之新妈妈的乳房积存的乳汁使乳房增大 ， 乳房表面皮肤扩展 ， 弹性降低 ， 容易导致日后松弛下垂 。因此需要对乳房进行精心的护理 。
【母乳喂养的妈妈怎样预防“乳房缩水”】首先 ， 新妈妈从哺乳期开始要坚持戴胸罩支撑乳房 ， 使血液循环通畅 ， 促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力 ， 也能保护乳头不受擦伤和碰疼 。此外 ， 可以在临睡前或是起床前按摩乳房 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈式按摩 ， 可以增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素的分泌 。新妈妈还可在产后做一些专门的产后恢复操 ， 如坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举 ， 锻炼胸大肌 ， 使乳房看上去更坚挺、结实和丰满 。
推荐阅读
- 罗密欧与朱丽叶最后的结局是什么
- 坐月子能上网吗 产后坐月子上网的注意事项
- 36的算术平方根是多少 36的算术平方根是什么
- 妈妈产后伤口护理的8大原则
- 走台步可避免顺产后造成的阴dao松弛
- 跑步后没性欲的原因是什么
- 俯卧撑练得是什么的肌肉？
- 王者荣耀s24赛季新英雄是谁 王者荣耀s24赛季新上线的英雄是谁
- 建设和建造有什么区别
- 一个数的因数的个数是有限的,最小的因数是 一个数的因数的个数是有限的,最小的因数是什么