小米山药粥的材料和做法 小米山药粥的营养功效
小米是健康的食材 ， 小米粥单独做粥清洗美味 。如果放入些食材 ， 则可以增加小米粥的口感和营养 。通常我们会通过加入红枣 ， 红豆 ， 莲子等食材来调味 。而今天我们要推荐食用的则是小米山药粥 。小米山药粥风味独特 ， 老少皆宜 。美味有软糯的小米山药粥做法容易 ， 下面就来看看怎么给自己的早餐添加这道营养粥吧 。
小米山药粥的做法【小米山药粥的材料和做法 小米山药粥的营养功效】一、小米山药粥的准备食材
小米山药粥需要准备一百五十克小米 ， 四百克左右的山药 ， 再用盐和水调匀 。
二、小米山药粥的做法
第一步：山药去皮后切成块状抵用 。第二步：将小米淘洗干净后待用 。
第三步：电饭煲中加水后将小米和山药倒入锅中待用 。第四步：盖上电饭煲的盖子按下煮粥键后开始煮粥程序 。
第五步：粥开后可以调节到煲汤按钮程序 ， 这个程序更适合炖煮粥 。期间可以稍稍搅动粥 ， 防止粥粘锅 。第六步：粥中的小米软烂饱满胀开后 ， 放入些盐入味调味就可以了 。
三、小米山药粥的营养功效
小米山药粥能够调养身体 ， 帮助驱散寒冷 。小米中的铁量高于普通的谷物 ， 所以更适合补血活血 。小米山药粥可以补脾健胃 ， 促进消化 ， 改善口角疮口问题 。
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