哺乳期不能吃的调味品
哺乳期的时候是一定要低盐饮食的，尽量的多吃含有维生素的水果，尽量的少吃茴香，大香等调料，这样几种调料有回奶的作用的 。还有就是一定要少吃辛辣刺激的调料的 。意见建议：建议您还是应该积极的补足自身的营养，在生气和运动后还是应该尽量避免喂奶的 。
哺乳期要少吃放花椒,大料作调料炒的菜.喂母奶者要注意营养的摄取.基本上要做到均衡饮食.喂奶时,每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量.因此,均衡摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质等5大营养元素.哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取.
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视.由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤,鸡汤,鲜奶及开水等汤汁饮品.水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养.
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