银耳莲子粥如何做 银耳莲子粥的材料和做法步骤教程
秋季的时节皮肤非常容易干燥 ， 早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适 。喝些银耳莲子粥 ， 可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受 。银耳莲子粥的做法容易而且快速 ， 下面就来看看如何做银耳莲子粥 ， 银耳莲子粥的做法简单介绍给大家 。
银耳莲子粥的做法一、银耳莲子粥的原料
银耳莲子粥需要银耳 ， 糯米 ， 莲子以及冰糖
二、银耳莲子粥的做法
第一步：将银耳洗干净后泡发 。
第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开 ， 再放入银耳一同煮 。
第三步：慢慢的跳转到小火 ， 将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮
第四步：粥会变得粘稠 ， 再加入之前的冰糖调味即可 。
三、银耳莲子粥的制作贴士
银耳莲子粥中可以放入些蜂蜜 ， 这样更加利于增加银耳莲子粥的营养 ， 同时还滋润了我们的肌肤 。
四、银耳莲子粥的营养价值
【银耳莲子粥如何做 银耳莲子粥的材料和做法步骤教程】银耳莲子粥中的营养非常丰富 ， 莲子可以安心凝神 ， 常常食用银耳莲子粥还有助于脑部动脉软化 ， 改善脑部动脉硬化问题 ， 同时有助于增强神经的稳定 ， 对于常常失眠多梦的人来说更是改善自己焦虑 ， 情绪不安的好方法 。银耳莲子粥还对皮肤有好处 ， 滋润肺部适合秋季食用 。
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