剖腹产后如何减肥最快
剖腹产后如何减肥最快最有效？有些身材苗条的妇女 ， 经过妊娠、分娩 ， 当了妈妈之后 ， 身体逐渐发胖 ， 失去了往日的风韵 。究其原因 ， 一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱 ， 特别是脂肪代谢失去平衡 。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论 ， 在产后的头一个月内 ， 为了哺乳 ， 让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品 ， 使摄入的营养量大大超过需要量 ， 而极少的体力活动又使能量消耗大为降低 ， 最终使机体脂肪细胞充盈 。
“孕妇在怀孕期间 ， 蛋白质的摄入量、储存量都会增多 ， 如果不适当控制饮食 ， 每天摄入的热量过高 ， 就会超出生理性肥胖 。产后妇女体重超出正常范围20—50％ ， 医学上称为生育性肥胖 。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼 ， 而且对产妇健康也有很大的影响 。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢 ， 严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题 。因此 ， 积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视 。”
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分 ， 所以 ， 如果单纯的靠减少吃的量 ， 减的速度也是很慢的 ， 在计划中 ， 要将运动也算在里面 。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％ ， 减肥期间吃苦是必要的 。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质 ， 不要以为减肥期间不能吃肉 ， 肉是必须吃的 。
5、每天早上起来喝一杯请水 ， 起到排毒的作用 ，
【剖腹产后如何减肥最快】
6、吃饭前 ， 先喝水 ， 吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次 ，
7、懂得计算卡路里 ， 人每天需要摄取的卡路里在2000左右 ， 700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称 ， 那样会有挫折感 ， 一个礼拜或者半个月称一次 ， 是最好的 。
9、水果在减肥期间尽量少吃 ， 实在想吃 ， 可以用黄瓜和胡萝卜代替 ，
10、适当奖励自己 ， 在几天达到自己要求的情况下 ， 可以做适当的奖励给自己 ， 一块巧克力 ， 或者其他的 ， 但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系 ， 多吃1口并不会多长一斤肉 ， 但是吃了这一口后 ， 却觉得今天失败了 ， 所以就干脆吃完了 ， 那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝 ， 水是没有热量的 ， 多喝水 ， 在你饿的时候先喝水 ， 等20分钟后 ， 如果你还饿 ， 那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程 ， 如果觉得自己做不到 ， 或者依以前的口味来的话 ， 那么你是减不了肥的 。
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