茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成 。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此 。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶 。
少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯 。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用 。
现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处 。适合各种肥胖症者饮用 。
以下介绍几种茶饮料：
（1）双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克 。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用 。
（2）玉盘葫芦茶
健康提示：
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克 。
制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中 。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度 。
（3）清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克 。
制法：
①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用 。
②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之 。
【乌龙茶三种高效减肥喝法】健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利 。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥 。所以，饱餐后最好先不要喝茶 。
推荐阅读
- 孕妇早上喝什么粥对胎儿好，三种适合孕妇喝的粥
- 三种呵护女性健康的怪味食物
- 乌龙茶一天喝多少
- 黑乌龙和铁观音区别
- 如何鉴别铁观音乌龙茶的好坏
- 哪种乌龙茶能减肥效果好一点
- 乌龙茶什么季节喝比较好
- 喝乌龙茶减肥的相关禁忌
- 产后妈妈容易得的三种病
- 三种菜能让男人防癌长寿