孕妇便秘应该吃些什么好？
便秘本来不是什么大病 ， 可是也不能忽视 ， 对于孕妇便秘更需要注意 ， 解决孕妇便秘吃什么好呢？专家的意见是：每天早上和每次进餐后最容易出现便意 ， 这两个时间肠蠕动较快 ， 一有便意就要及时入厕 ， 长期坚持就会形成早晨或餐后等定时排便的好习惯 。每天坚持适量运动 ， 适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力 ， 促进肠道蠕动 ， 预防或减轻便秘 。因此 ， 孕妇即使在身体日益沉重时 ， 也应该做一些身体力所能及的运动 ， 如散步等 ， 以增加肠道的排便动力 。
被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩 ， 每天2-3次 ， 每次10-20圈 ， 效果很不错 。每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水 ， 再吃早餐 ， 促进起床后的直立反射和胃结肠反射 。这样 ， 很快就会产生便意。
【孕妇便秘应该吃些什么好？】孕妇应注意采取左侧卧位方式 ， 这样即可减少子宫对肠管的压迫 ， 减少便秘发生 ， 同时还能改善子宫和胎盘的血流量 ， 有利于胎儿供氧和营养胎儿 ， 促进胎儿生长发育 。保持身心愉悦的生活 ， 不要让身体太疲劳 ， 每天早起早睡 ， 充分休息 ， 保持良好的精神状态 ， 这样都有预防便秘的作用 。情绪不佳时欣赏一下音乐 ， 看看书刊等 ， 转移一下注意力 ， 烦躁也会导致便秘 。生活中避免久站或久坐 ， 也有利于防治便秘 。
推荐阅读
- 治疗孕妇贫血的三个方法
- 孕妇感冒吃什么最好？
- 孕妇感冒咳嗽这样吃比较好
- 妈妈们应该了解什么是胎动
- 孕妇做b超对胎儿有影响有多大
- 孕妇做b超对胎儿有影响吗？
- 生男生女和孕妇的性格有关？
- 孕妇饭量大容易生男孩你听过吗？
- 孕妇变丑是男孩，孕妇变美是女孩
- 倩碧保湿精华霜怎么用