当今很多人总是会忙碌工作，这样就忽略了自己身体的保养，总是会导致我们的身体被一些疾病所折磨着，但是如果我们经常进行体育锻炼就能让身体变的更加的健康，其中爬山是一项有氧运动，能改善体质的同时还能让压力得到很好的释放，但是消耗体力却是非常大的，长时间爬山一定要准备一些吃的，下面一起了解下爬山要带什么吃的好呢 。
爬山要带什么吃的好呢
一、含盐的食物：榨菜、运动饮料
【爬山要带什么吃的好呢】首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的 。而且可以配合其他食品使用 。
二、高能量食品
然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高 。
牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的 。
三、补充水分：矿泉水、水果
饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆 。要少量多次 。
带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的 。
四、小零食
然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉 。
上面就是对爬山要带什么吃的好呢的介绍，通过了解之后我们知道爬山最好准备充足的水和面包等，另外也可以准备一些巧克力和牛肉干等即时补充身体所需要的能量，另外有心脏病或者哮喘的人最好不要爬山
推荐阅读
- DIY耳环需要哪些工具和原料呀
- 猫咪需要驱虫吗
- 档案里的体检表重要吗
- 电脑充电器能带上飞机还是能托运
- 全国大规模的九龙壁主要包括
- 雅思需要背单词吗
- 10种省钱又减肥的健身妙招
- 冬季养生方法和要点
- 跳水课文的主要内容跳水课文主要讲了什么内容
- 地面防滑提示语