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妈妈产后阴dao恢复方法大全

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【妈妈产后阴dao恢复方法大全】 自然分娩的妈妈，胎儿经过阴dao娩出时，阴dao都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴dao要扩张到10厘米(正常阴dao直径为2.5厘米) 。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴dao松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴dao也会有松弛现象 。
产后恢复——运动法
阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间 。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实 。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿 。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴dao周围肌肉的张力 。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴dao，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项 。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助 。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复 。
产后恢复——药物法
药物缩阴
目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴dao内部，造成阴dao组织的收缩 。
这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴dao松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的 。而且用药物对人体往往要有一定的伤害 。
缩阴液注射
缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴dao组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉 。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载 。所以患者要谨慎选用 。
药剂填充
填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等 。因阴dao壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴dao壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好 。
产后恢复——手术法
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴dao的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复 。
阴dao整形
重拾妈咪育前性快乐，阴dao修复手术可以帮助改善阴dao松弛，但不利于第二次自然分娩 。阴dao修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的 。当你感觉到自己的阴dao已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴dao的整形手术 。
阴dao紧缩术
阴dao修复手术也称为阴dao紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务 。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响 。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果 。
阴dao缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善 。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了 。
手术风险
阴dao紧缩术的并发症有阴dao出血、膀胱阴dao瘘和阴dao直肠瘘等 。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关 。
手术相关事宜
进行时间：手术时间应避开月经期，在月经过后7~10天安排手术 。
术前准备工作：手术前3 天应每天用0.1%新洁尔灭液清洗外阴，保持阴dao干燥清洁，并应停止性交 。如果有阴dao炎或外阴炎，治愈后才适宜手术 。
术后注意事项：术后要卧床12~24小时，口服抗生素3~5 天 。术后1周内避免大便过于干燥和剧烈运动，小便后用1/5000的高锰酸钾液局部清洗，注意保持外阴部干燥和清洁，共7~10天 。记住不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟 。术后1周拆线4周可恢复体育锻炼 。
阴dao紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染 。术后口服抗生素预防感染，用1/5000高锰酸钾液坐浴，每天两次，共进行7天 。不要吸烟，术后一周内尽量减少活动，一个月内避免剧烈运动，饮食方面减少刺激，以防便秘，术后7~10天内需复诊 。

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