咳嗽咳出尿的原因女性如何摆脱咳嗽咳出尿的尴尬
一、导致女性咳嗽咳出尿的原因(1)多产、**分娩和会阴侧切
在盆腔的底部承托着盆腔脏器的是盆底的肌肉和韧带 。盆底支撑着膀胱及尿道、子宫及直肠使之不会下移和脱垂 。而在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大;而且在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张;若遇上难产、助产等操作，又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤;因此盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低 。
(2)功能障碍
如果先天性膀胱、尿道组织支持不足或神经支配不健全，即使年轻、没有生过孩子的女性也发生压力性尿失禁 。
(3)女性绝经
绝经后女性由于雌激素减退，尿道及膀胱血液供应减少，尿道及周围盆底肌肉萎缩，由此导致尿失禁 。
(4)盆腔肿物
如果盆腔里长了巨大肿物，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等导致腹压增高而发生尿失禁 。
(5)体重
压力性尿失禁与患者的体重系数过大及腹型肥胖有关 。
二、女性咳嗽咳出尿的非手术治疗方法对于轻、中度患者非手术治疗可减轻症状，即使不能达到完全治愈，也能不同程度地减轻症状 。对于重度患者，非手术治疗可以作为其手术治疗前后的辅助治疗方法 。
(1)生活方式干预：
生活方式干预主要包括减轻体重、戒烟、禁止饮用含*饮料、生活起居规律、避免强体力劳动(包括提拎和搬动重物)、避免参加增加腹压的体育活动等 。同时，应治疗便秘、咳嗽等引起慢性腹压增加的疾病 。
(2)膀胱训练：
通过改变排尿习惯调节膀胱功能，通过记录每日的饮水和排尿情况，填写膀胱功能训练表，有意识延长排尿间隔，学会通过抑制排尿而延迟排尿 。
(3)盆底肌肉锻炼：
盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指有意识地对盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，具体做法是：反复进行缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟为一组锻炼，每日进行2-3组;或者自择时段每天做150-200次，每次都尽力达到自身最长的收缩时间，训练时间致少为6个月 。即使症状已经改善，仍需要坚持锻炼，要有意识地训练情境反射，做到咳嗽、打喷嚏或大笑前，能自主而有力的收缩盆底肌肉，从而预防尿失禁的发生 。
(4)盆底电刺激：
通过置于**的电极探头对盆底肌肉进行电磁刺激，引起盆底肌肉被动收缩，从而增强盆底肌肉力量，改善控尿能力 。在使用电刺激治疗的患者中，50%的患者获得了完全的控尿能力，90%以上的患者症状得到了改善 。
(5)子宫托：
近年，出现了一些新型子宫托以改善压力性尿失禁的症状 。对于不适合手术治疗者，可考虑使用抗尿失禁子宫托 。
三、女性咳嗽咳出尿采用手术治疗的好处病情迁延，后期会出现“尿液不能自己控制”地流出——压力性尿失禁(膀胱咳) 。只要咳嗽、跳跃、快步走跑、大笑、打喷嚏、广场舞等增加腹压情况下，出现的尿失禁而尿湿衣裤，并且尿味重，严重影响女性患者外出参与社会交往，精神压力极大，部分患者可以出现“抑郁”表现 。
压力性尿失禁给我们女性的生活带来了许多不便和尴尬，不少患者又羞于就医，耽误了治疗，所以我们很有必要了解相关的知识，让女性朋友尽快摆脱这种尴尬 。
对于重度患者及非手术治疗失败的患者可手术治疗 。目前常用的压力性尿失禁手术方式为微创手术，治愈率在90%左右 。
(1)可适用于肥胖者;
(2)可采用局部麻醉方式;
(3)适于年老体弱、不能耐受大手术者;
(4)平均出血量少，手术时间短，术后住院时间短;
(5)无严重并发症发生;
(6)对既往手术失败的患者仍有较高成功率 。
四、加强盆底肌肉锻炼有利于缓解女性咳嗽咳出尿的症状盆底肌位于女性骨盆的底部，可以控制女性的排便、排尿，可以支持盆腔的脏器，也可以保持**紧致，提高性生活质量 。许多女性在分娩的时候盆底肌会受到一定的损伤，然后就会导致压力性尿失禁、**松弛、尿路感染、反复性**炎等情况 。如果产后不注意盆底康复锻炼，很可能会加重此类问题，给女性的生理心理都会造成很大的负担 。
盆底肌肉锻炼方法：
1、紧缩肛门及**
平躺在床上，下意识紧缩肛门及**，每次5秒，每日45—100次;
2、仰卧起坐
仰卧起坐除了可以锻炼腹肌，其实对盆底的肌肉训练也很有帮助，因为仰卧起坐时，臀部肌肉也会一收一紧 。做仰卧起坐的时候可以20个为一组，做完一组休息15秒，连续做五组 。
3、压腿
这事一个比较简单的动作，但是想要达到锻炼动作一定要压到位，前后左右都要压一压，**尽量碰到大腿 。每天坚持10-15分钟 。
【咳嗽咳出尿的原因女性如何摆脱咳嗽咳出尿的尴尬】此外，女性建议使用蹲式排便方法，这样更有利于有益于盆底肌张力的维持或提高 。如果训练效果差的建议在医院行盆底功能康复训练 。
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