健美的腹肌是一项对身体有好处的训练，可是大部分人在练习的时候都会有误区 。那么空腹练腹肌的误区有那些呢？因为有时候早饭对于有的人来说是比较困难的一件事情，由于早上起床太早，或者其他的原因都会有早饭不吃的现象发生，可是这样就会影响腹肌的训练 。但是有的朋友不会了解这样的对腹肌训练产生一定不好的影响 。那么下面我们就来了解一下 。
很多健美运动员忽略了腹肌训练 。因为他们认为，其他日常训练已经可以练到腹肌 。而且控制饮食的时候，腹肌自然会显现 。对这些人来说，控制碳水化台物摄入、有氧训练和仰卧起坐是谁也离不开谁的 。当他们突然发现，自己的腹肌形状不理想时，甚至还不清楚这是因为什么原因 。此外，有些健美运动员虽然长期坚持腹肌训练，但不是训练强度很小，就是训练安排很随意，导致收效甚微 。
其实，只要明白下面两个道理，你就不会再忽视腹肌训练了 。首先，腰腹肌肉的增强，可以提高那些增大肌肉块的核心训练动作(如硬拉和深蹲)的训练效率;其次，腹肌不是短期突击训练就能打造得很完美的 。常年坚持腹肌训练，才能练出超凡脱俗的腹肌 。
像对待其他肌肉群一样对待腹肌 。你应该设定一个目标，比如，希望自己练出什么样的腹肌，或者用某个训练负荷完成多少次数等 。
【空腹练腹肌的误区有那些呢】以上内容我们已经了解了空腹练腹肌的误区有那些，建议大家在训练腹肌的时候一定要注意这些内容，最好不要空腹，这样导致体力不支，就会影响训练的，所以要经常坚持训练，就需要有良好的生活习惯，通常情况都是没有太大的问题 。
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