3种运动最适合孕妈妈做
在孕期适量的运动有助于自然分娩，但孕妇要选择适合的运动才行 。一般来说，怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动 。可是，有些孕妇不适宜做运动，如先兆早产、阴dao出血以及在某些情况下，医生建议不要运动时，准妈妈一定要听从医生的话 。
1、散步
这是一项非常适合准妈妈的运动 。即使怀孕前的你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步 。散步可以帮助消化，促进血液循环 。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备 。在临产前散步，可以促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展 。
建议：准妈妈穿一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，心情尽可能愉快、放松 。
2、孕妇体操
【3种运动最适合孕妈妈做】是专门为孕妇设计的，可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的身体恢复 。
建议:每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限 。注意如果原来有颈椎病，当做某些动作感到恶心、眩晕时，应该立即停止，并马上找地方坐下来休息，防止晕倒 。
3、游泳
这项锻炼对准妈妈来说也不错，特别适合原来就爱游泳的女性 。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进准妈妈耐力，在国外，是孕妇们普遍参加的一项运动 。由于浮力的作用，游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生 。
建议：孕中期游泳相对安全，不过，水温过低容易使肌肉发生痉挛 。
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