练瑜伽会让人发胖吗？很奇怪最近有人问我这样的问题 ， 确实 ， 瑜伽是一种有氧运动 ， 应该是减肥的一种运动方式 ， 为什么会有人问我这样的问题 ， 仔细一询问才知道 ， 原来她为了减肥练习了瑜伽 ， 却发现自己的体重非但没有减少的趋势 ， 却有加重的苗头 ， 那么 ， 练瑜伽会让人发胖吗？
很多会员最初的瑜伽习练 ， 尤其是高温瑜伽的习练 ， 都是想借此来塑身排毒的 。在过程中 ， 大多数会员确实通过坚持达到这一最初的想法 。但仍然存在着体重不降反升的情况 ， 主要可从以下方面分析：
一、增加的体重是肌肉 。
【练瑜伽会让人发胖吗】女性随着年龄的增加 ， 新陈代谢逐年下降 ， 要想让身体更具活力 ， 首先要提高肌肉的比重 。大家都知道 ， 同体积的肌肉和脂肪 ， 肌肉的重量明显大很多 ， 这就是体重虽有提高但线条更流畅 ， 身体更漂亮的原因 。如果你体重升了一点 ， 但围度更小了 ， 别人都在说你更有精神、更瘦了 ， 恭喜你：)
二、肠胃的消化吸收能力增强了 。
瑜伽的塑身不是像有氧运动那样 ， 对于外在肌肉的更多练习 ， 而是通过调节身体内分泌与腺体 ， 由内而外重塑你的身体、心灵与精神 。肠胃的消化吸收能力差 ， 身体缺少营养 ， 气血循环弱 ， 身体的免疫系统自然会受到影响 。因而 ， 把更多的关注放在体重之外 ， 相信身体的变化是一个过程 ， 体重不是你判定瑜伽给予身体的一个重要指标 ， 随着练习时间的增强 ， 你会发现你之前想要的 ， 瑜伽都会给予 。
三、不规律的饮食
习练瑜伽要首先了解一些基本常识 ， 比如不应该在练瑜伽后马上一次饮用大量的水和吃大量的食物 ， 并且最好选择有利于身体恢复的碱性食物 ， 否则 ， 不利于排除身体内毒素 ， 并给本已接受了瑜伽修复的各腑脏器官以负担 ， 不仅不利于塑身 ， 对健康更无益 。
另外 ， 会员一定要多与教练沟通 ， 身体要是有什么不舒服的情况 ， 更应该及时跟教练说明 ， 一般教练都会根据你的身体素质进行相应的指导 。
最后提一句 ， 练习瑜伽要有一颗平常心 ， 不要给自己太大的压力 ， 也许你会在不知不觉情况下得到意想不到的收获呢 。
练瑜伽会让人发胖吗？这个问题的答案相信看过上文的你们都已经知道了 ， 确实 ， 练瑜伽按道理来说是不会让人发胖的 ， 但是因为上面的这些情形的发生 ， 所以也有可能在初期造成身体体重不减反增 ， 但是只要坚持下去 ， 身体体重是会慢慢减下去的 。
推荐阅读
- 练瑜伽会让人变瘦么
- 最有效练腹肌的方法
- 健身运动员如何练腹斜肌呢
- 产后练瑜伽减肥有效吗
- 瘦身瑜伽瘦大腿可以吗
- 练腹肌最好方法有哪些
- 坚持练瑜伽能瘦身嘛
- 来月经可以练瑜伽么
- 跑步能练什么什么呢
- dāi待怎么组词